Načini, kako investiramo vase vsak dan, so konkretna dejanja, kjer si pokažemo, da smo vredni, ljubljeni, opolnomočeni. Kolikokrat si damo besedo, da bomo bolje skrbeli zase? Kolikokrat to pozabimo? Se morda postavimo na zadnje mesto.. In ne gre se zato, da če kdaj zdrsnemo v stare navad, da se potem kritiziramo. Daleč od tega. Pomembno pa je, da to ozavestimo in čuječno negujemo nove navade. Znova in znova. In ker investiramo vase vsak dan, postanemo vedno bolj vitalni, radostni in sčasoma teh navad ne zamenjamo več za stare. Nekako, kot da bi se dvignili na višjo vibracijo. Vibracijo ljubezni do sebe.
STIK S TELESOM
Redno gibanje je nekaj, kar je naravno našemu telesu. Nenaravno je večurno sedenje, kar v današnjem času postaja skoraj pravilo. Ko se počutimo dobro v svojem telesu, žarimo pozitivno samozavest in negujemo zdravo samopodobo. Vsekakor pa je pomembno, da izberemo prakso, ki je optimalna za letni čas, starostno obdobje, pri morebitnih zdravstvenih izzivih ( sploh hormonsko neravnovesje ), primerno za spol ( ženske prosim nehajte se primerjati z moškimi in vaditi na isti način, to je zelo zelo škodljivo ), dodatno pa za podporo meridianov ( TKM ) in glede na našo konstitucijo ali došo ( ajurveda ). Vadba nas mora opolnomočiti. Zato, če ste po vadbi popolnoma izmučeni, vas vse boli še nekaj dni, čutite globok notranji nemir, je priložnost, da preverite ali ste izbrali pravo vadbo. Morda je le previsok nivo ali pa trenutno ( ali sploh ) ni primerna za vas. In izberite vadbo v kateri uživate! Tako se boste z veseljem gibali in dvigovali nivo seratonina, ne da to postane še ena stresna dejavnost.
URAVNOTEŽENA PREHRANA
Prehrana je najpomembnejše zdravilo. Zato raje investirajte v zdravo prehrano, kot v konkretna zdravila. In pomembno je, da ne sledimo modnim trendom, kaj je zdravo.
Tisto, kar je zdravo za nekoga, je lahko za drugega strup.
Ja, seveda sem velikokrat temu sledila tudi jaz in to večkrat omenim. Sploh pitje različnih smutijev, po katerih se nisem dobro počutila, a ker je to zdravo, sem še naprej pila. No, končno sem potem ugotovila, da je to čisto neprimerno za mojo došo in tudi iz vidika TKM, ko sem močno šibila svoj prebavni ogenj. Tako je lahko za nekoga pitje smutijev izredno zdravilno, zame pa zagotovo ne. Morda občasno v vročih poletnih dnevih.
Zato naj bo res merilo to, kako se po prehrani počutite. Imate več energije ali ste potem zaspani? Vas napihuje ali imate občutek lahkotnosti? Vas močno zebe, zelo vroče ali je prijetna energija? Je to prazna hrana ( junk food, procesirana ) ali polna hrana ( polnovredna, čim bolj iz naravnih sestavin )? Uravnotežena hrana pomeni, uravnoteženo telo.
URAVNAVANJE STRESA
No, potem pa lahko ugotovimo, da jemo zdravo ( check ), se redno gibljemo ( check ), beremo priročnike za osebno in duhovno rast ( check ), a smo še vedno izčrpani. Potrebno je pogledati nivo stresa in velikokrat naše misli, ki velikokrat botrujejo k večjemu stresnemu odzivu. Povezano seveda tudi z različnimi sprožilci ( notranji in zunanjimi ), na katere se odzivamo na tak ali drugačen način. Pa seveda z njimi povezanimi občutki. Sploh recimo strah je tisti, ki nas preganja, zamrzne ali blokira pri vsakdanjem življenju.
Spremeni zgodbo in tako transformiraj čustvo.
Na primer oseba, ki je nekoč dobila neko neprijetno sporočilo o sebi, tako negativno/omejujoče prepričanje je s tem zagotovo povezala oziroma doživela določeno čustvo. Lahko je to nemoč, žalost, jeza, zamera, tesnoba.. ali celo kombinacija. Ko z nežnostjo in sočutjem pogledamo v to zgodbo in se spoprijateljimo z občutkom, se spremeni čustvo in tako zgodba. Tako oseba morda ozavesti, kako močna je, ker je to doživela. Kako odločna. Kako skrbna je. Kako samozavestna je. Kako sočutna je. No, ozavesti modrost in prikliče ( novo ) vrednost o sebi. Prej je bila to morda šibka, zakrčena energija. Nato pa se energija opolnomoči, razširi. Zasije v energiji MIRU.
Preberi še Acu yin joga izobraževanje s certifikatom.
DELAVNICA ČUJEČNI ZIMSKI SOLSTICIJ
Vabljeni na 3 – urno delavnico v živo, kjer bomo raziskovali te vidike in predvsem investirali vase. Kliknite več TUKAJ.
