Pomladna utrujenost, retrogradni planeti..kaj pa zdaj?

Seveda ne moremo zanikati, da se nekaj dogaja. Pa naj bo to pomladanska utrujenost, retrogradni planet, polne nore lune ali pa preprosto preveliko divjanje naokoli. Preobremenjen um, natempiran delavnik, nezdrave navade, premalo kvalitetnega počitka..in potem se nabira, nabira in nabira, dokler ne poči. Kam? V izgorelost, živčnost, neproduktivnost ali celo v bolezen. Ko začne vse polziti iz rok, je čas, da se ustaviš. Prizemljiš. Zadihaš. Narediš načrt.

mooni_stres_preobremenjenost_vaje proti stresu_mokini yoga_mooni_blog_kako biti srečen

Pri tem lahko pomagajo tradicionalne tehnike. Meni je sicer najbližja joga, čeprav sem praktik tudi drugih pristopov k sebi. Tokrat želim deliti nekaj res preprostih, vendar učinkovitih idej, kako se umiriti. Zelo pomembno je namreč, da smo balansirani, uravnoteženi. Ha, tha. Yin, yang. Nebo, zemlja. Ali kot je napisal Hermes: ” Kakor zgoraj, tako tudi spodaj.” Ta stavek sicer simbolizira odnos mikrokozmosa ( človek ) z makrokozmosom ( univerzum ). A, če ga prenesemo na naše delovanje, je zelo pomembno, da ostajamo prizemljeni, da je potem dvig energije v višje stanje zavesti usmerjen pravilno. Če ne hitro pride do kaosa.

Preveč informacij, preveč zadolžitev, preveč vsega. Dobro je preveriti, koliko tega pritiska smo kreirali sami. V umu. Z negativnim razmišljanjem, notranjo bitko, različnimi scenariji in koliko časa smo pravzaprav porabili za to, da takrat nismo ustvarili čisto nič produktivnega. Le nasmetili smo in še dodali več obremenitve umu, poleg tega pa se zagotovo nismo napolnili s pozitivno energije. Koliko kaosa in hrupa, torej kreiramo mi sami?

Nekaj idej, ki vam lahko pomaga, ko začutite nemir:

1. MISLI; preverite, kakšne misli so in ali so ves čas prisotne. Človek, po neki raziskavi, več kot 50% odstotkov premleva ene in iste misli. Morda so druge situacije, a nemir je isti. Razlog je večinoma globlje. V nezavednih vzorcih, kjer ostajajo nepredelane travme, omejujoča prepričanja o sebi, svetu. Človek se tega pravzaprav sploh ne zaveda, da veliko kreira čisto sam. Ker si svet razlaga na svoj način. To najlažje opazimo v skupini. Ko vsi prejmejo isto informacijo. Nekdo ostane pomirjen, nekdo se zajoče, nekdo gre v jezo, nekdo se nasmehne. Torej informacija je ista, a reakcija tako zelo različna. Zelo pomembna je torej samoanaliza in čuječnost. Da sploh zaznamo naše misli, da jih pravi čas opazimo, opazimo s kakšnimi občutki so povezane, morda celo s prepričanjem. Potem sledi vpogled ali se to večkrat dogaja. So morda vsi okoli vas “nori” ali je morda čas, da pogledamo globlje vase. Ko najdemo vir tega sprožilca, pa potem postopoma transformiramo in preoblikujemo naše misli. V bolj vzpodbudne. Ne verjamemo vsaki misli kar takoj. Si damo priložnost in iščemo pozitivno.

2. AFIRMACIJA; seveda afirmacija je lahko na nek način le nek začasen obliž, saj se ne dotakne v resnici zelo globoko. Sploh, če človek tega v resnici ne verjame. Pa vseeno je dobro, kdaj uporabiti ta obliž oziroma afirmacija. Morda začnemo dan na tak način. Da se osredotočimo na pozitivno, da dvignemo svojo vibracijo. Ker iskreno drugih res ne moremo. Nekateri so tako navajeni ostati v vlogi žrtve, da mu lahko podariš srce, pa bo našel način, da se bo spet počutil odrinjeno, zavrženo, spregledano. Tako pač je. Smo zelo kompleksna bitja in v naši naravi je, da pomagamo. A, prav je, da se vstopamo v karmo osebe. To ni naša dolžnost, s tem mu pravzaprav delamo krivico. Na to zemljo smo prišli, da se nekaj naučimo. Zato lahko igramo igro te osebe ali pa mu damo priložnost, da osebno in duhovno raste. Kako? Z delom na sebi. V mislih mu le zaželite: ” Pošiljam ti ljubezen in zdravljenje.” Z ljubeznijo mu dovolite, da razpre svoja krila.

Saj veste, kako je v naravi. Mama ptička vrže baby ptička iz gnezda. Kruto, kajne? Ali pač ne? Ker če se ne bo naučil leteti sam, bo kmalu pristal v želodčku druge zverinice, težko se bo nahranil in ne bo nikoli občutil svobode, ko poleti. Nikoli ne bo videl sveta, kot mu je namenjeno.

3. ASANE; kadar smo popolnoma raztreščeni se priporoča asane, ki nam pomagajo pri prizemljevanju. Tu je zelo pomembno, da čutite stik stopal s tlemi, močno in stabilno telo. Uravnoteženost in osredotočen um. Nekatere asane, ki jih priporočam: tadasana, utkatasana, uttanasana, dandasana, vrikshasana, virabhadrasana 1,2,3. Ali preprosto nekaj ciklov surya namaskar, kjer balansiramo vse energetske centre. Ko smo v asani, si predstavljamo, kako iz naših stopal poganjajo koreninice globoko v zemljo, vrh glave pa se želi dotakniti neba. Občutimo povezavo med nebom in zemljo. Vmes pa smo mi.

4. DIHANJE; kako zelo pomembno,  pa tako zelo napačno izvedeno. Plitek, površen dih v prsni koš, bo povzročil še dodaten stres v telesu, nemiren um, telo pa preprosto dobi premalo kisika. Prav tako pa ne sprosti iz telesa ven toksinov. Zato res zelo, zelo pomembno, da dihamo s trebušno prepono, globoko v trebuh. Z vdihom se trebuh napolni, z izdihom se trebuh prazni. Vdih je dolg 4 sekunde, izdih do 8 sekund. Tako pomagaš celotnemu človeškemu sistemu, da se umiri in sveta ne doživlja, kot napad nanj. Umiri se amigdala in vpogled prevzame prefontarni korteks. Kjer vidimo širšo sliko.

5. NAČRT; jaz sem dinozaver in še vedno uporabljam blok. Da si zapišem in naredim načrt. Se osredotočim na prioritete in potem seveda, step by step sledim izvedbi. Ob tem ostajam fleksibilna, saj še kako dobro vem, da je vedno več poti do cilja. Pa vendar z dobrim načrtom in pripravo lažje ostajam mirna pri različnih izzivih, ki ga prinaša svet.

6. MEDITACIJA; eden izmed boljših tehnik, ki sem jo spoznala pri jogi. Moj um melje, je aktiven 1000% in ob meditaciji mu dam priložnost,da se umiri. Da odvržem balast starih misli, idej, situacij. Da spraznim..ker potem lahko pridejo nove sveže ideje, nauki in uvidi.

 

Predvsem pa je pomembna samodisciplina in zavedanje, kaj sploh želiš od življenja. Kaj ti je sploh pomembno. Ljudje smo različni in ne želimo si vsi istega. Tudi pot je lahko zelo različna. Zato ostanimo zvesti sebi. Le dobro je vedeti, kdo smo v resnici mi. Kdo ste vi, ko okoli vas divja kaos?

Prijazni dnevi ne pridejo sami od sebe. Ti jim moraš priti naproti. Rumi

Vabljeni v našo družbo:

30. marec; Reiki tečaj

1.april; Online tečaj: Osvoboditev stresa

13.april; Učiteljski tečaj za naziv hatha yoga učitelj

6. april; Mini zen

Trackbacks

Izdelava: Plusnet.si (2016)