Želja po sladkem

Hrepeniš po sladkem okusu? In je potreba po tem, da vsak dan poješ čokolado, piškote, tortice itd.? Hej, nič ni narobe, če to naredimo vsake toliko časa. Govorim o tem, da je tista skoraj odvisniška želja po zadovoljitvi tega okusa in ne pomaga niti sadje ali pa kakšen bolj zdrav način. Razlogov je več in kot vedno gledamo širše. Včasih je to le čustvena praznina, hrepenenje po ljubezni, varnosti. Lahko pa je fizični razlog in gre za pomankanje magnezija.

Zato je pomembno opazovanje našega telesa in kdaj se pojavi ta želja po sladkem. Kaj nam torej telo sporoča? Vsekakor je sedaj že veliko raziskav na temo, kako sladkor vpliva na naše telo in možgane in se lahko zelo hitro zasvojimo z uživanjem sladkorja. Problem je nastal že zaradi tega, ker se je začelo dodajati v hrano in pijačo ogromno sladkorja in smo postopoma postali zasvojeni. Sploh, če se kupuje že v naprej pripravljena hrana in ne kuhamo sami.

Naše telo ni narejeno za to, da zaužijemo toliko sladkorja in v resnici tudi otroci nimajo želje po sladkem, dokler se jim tega okusa ne doda v obliki piškotov, bonbonov, sladkarij na splošno. Velikokrat se celo zgodi, da otroci ne želijo jesti nič drugega in jedo le še sladkarije. Zagotovo se je že pokazala zaradi tega vzporednica, da prihaja do motnje pozornosti, slabše koncentracije, debelosti in drugih izzivov. V času hitrega tempa življenja se je dobro vseeno vprašati, kakšne so prioritete. Kuhan zdrav obrok ali hitra zadovoljitev v obliki čokolade.

Ko začneš postopoma zmanjševati tak način prehrane in dodajati zdrave alternative, ta umetni sladki okus ni več prijeten in si ga niti ne želiš več ali pa dosti manj. Govorim iz svojih izkušenj.

Razlogi iz fizičnega vidika so lahko čisto preprosti in je to lahko pomanjkanje magnezija, kar se nekomu, ki je športnik lahko zgodi hitreje in se tega niti ne zavedamo. Zato lahko užijemo več zelenjave, ki vsebuje magnezij ali dodamo prehrani v obliki dopolnil. Katera je hrana bogata z magnezijem? To so na primer bučna semena, indijski oreščki, arašidi, ovseni kosmiči, bel fižol, grah, špinača, kakav. Bi rekla, da je odličen tudi pitje donata.

Potem je to lahko nizek krvni sladkor in oseba se počuti velikokrat zaspana, utrujena, se ji vrti in je zmedena. Zato posega po sladkem, da se ji sladkor v krvi čim hitreje dvigne. Problem nastane takrat, ker prihaja do velikih nihanj in hiter dvig navzgor in potem padec navzdol. Tako tudi začaran krog. Ključ so zagotovo redni obroki in zdrava alternativa. Vsekakor pa se je vedno dobro posvetovati z osebnim zdravnikom, v kolikor je stanje rizično.

Stres, čustvena izčrpanost in mentalna izčrpanost bodo velikokrat razlog, da imamo lahko enostavno občutek, da energije sploh ne more dvigniti, razen, če pojemo sladko hrano. To je spet začaran krog in pomembno je upoštevati tudi to, kako pomembno je napolniti svojo energetsko telo. Kako umiriti miselne procese in zavestno zmanjšati stresne dejavnike. Pomagajmo si z meditacijo, vadbo joge ali kakšnega drugega gibanja. Pri stresnih situacijah pa se je vedno dobro vprašati na kaj imamo vpliv in na kaj absolutno ne. Kateri so sprožilci, ki povzročijo stresni odziv?

“Naši stresi, tesnobe, bolečine in težave se pojavljajo, ker sveta, drugih ali celo sebe ne vidimo kot vredne ljubezni. “~ Prem Prakash

Okus po sladkem je po tkm povezan z elementom zemlje. Ta element pa je povezan z meridijanom vranice in želodca. Če zaužijemo preveč sladkega in sploh v večernem času lahko to začne negativno vplivati na ravno ta dva meridijana. Pride lahko do kronične utrujenosti, šibkih mišic, alergije na hrano, napihnjenost, prebavne težave, zadihanost, povečanje telesne teže. Se pravi, če imate željo po sladkem, vam lahko telo sporoča, da je neuravnoteženost z elementom zemlje. Pomagamo si lahko s hrano rumene barve. Na primer buča, koruza, korenček, hruške, datlji.. Za osebno obravnavo pa se je vedno dobro posvetovati z zdravnikom tkm. A, navadno vam bodo svetovali toplo, kuhano hrano in prenehanje s hranjenjem do nekje 18:00 ure. Tako lahko dobro podpremo delovanje vranice. No, še ne nasvet, privoščite si počitek in yin jogo.

Preberite si, kaj je yin joga TUKAJ.

Še en vidik bi omenila in to je iz sveta hatha joge. Okus je ponavadi povezan z drugim energetskim centrom, swadhisthana čakro. Ta je povezana s spolnostjo, kreativnostjo, čustvenim svetom in odnosov. In kadar pride do neuravnoteženosti na tem področju in predvsem nezadovoljitvi in nezadovoljstvu, potem se lahko to kaže tudi potreba po prenajedanju, po sladkem.. kot da hlastamo po ljubezni. Do sebe, v povezavi z drugimi in svetom. Kako pa si lahko pomagamo? No, najprej je dobro prepoznati ta vidik in morda začnite pisati dnevnik, saj lahko preberete, kaj razmišljate, čutite, kakšne so čustvene rane. Nato si vzemite čas zase in se negujte. Plešite. Ponovno se vzljubite. Izvajate rituale. Pogovarjajte se o svojih čustvih in namesto po čokoladi posezite po notranjem zadovoljstvu. Obogatite svoj dušni svet. Delajte tisto, kar napolni vaše srce. Berite knjige, ki vas navdušijo, napolnijo. Kliknite TUKAJ za knjižni kotiček joga navdušencev. Družite se s tistimi, ki vas cenijo. Ljubite življenje.

Želja po sladkem ne bo več želja, ampak sladko življenje.

Pobožajte svojo dušico z Louna paketom.

Trackbacks

Izdelava: Plusnet.si (2016)