Čustvena bolečina pri otrocih

Da, seveda tudi otroci in najstniki zadržujejo čustveno bolečino v telesu in organih. To se lahko kaže kot težave z dihanjem, bolečinami v ramenih, nemir, stiskanje čeljusti, zakrčenost meč, bolečine v trebuhu, grizenje nohtov, pogosta obolenja in nizka odpornost, slabi imunski sistem. Tukaj združujem tudi znanje iz tradicionalne kitajske medicine. Vsak Organ namreč povezujejo tudi z določenim čustvom.

Pri otrocih je to še bolj pogosto zadrževanje, saj imajo že tako v osnovi malce več izzivov sprostiti ali celo skomunicirati te občutke. Sploh seveda verbalno. Zato je ključno, da zavestno izbiramo vaje, da sprostimo na fizični ravni. Ker je vse skupaj povezano, bomo tako lažje sprostili tudi tista bolj neprijetne občutke in vsaj ne zadrževali dlje časa.

V pomoč bodo seveda tudi dihalne vaje, afirmacije in pa različne ustvarjalne vaje ( npr. barvanje mandal, petje, ples, spontano gibanje, igra z lutkami itd. ). Pomagajte si z afirmacijskimi karticami za otroke Kaj je tvoja supermoč?

Pri sproščanju žalosti si lahko pomagamo s položaji kot je zasukanec, kit, rakovica ali pa dihalna tehnika pihanja balončkov. Preberite več o dihanju za otroke.

Pri sproščanju jeze si lahko pomagamo s petjem, masažo čeljusti, tehniko štumf/kamen, meditacijo z afirmacijo.

Pri sproščanju skrbi si lahko pomagamo z goriljim dihom, z levjim dihom ali pa s položajem zvončka.

Pri sproščanju strahu si lahko pomagamo z dihanjem miru, z vonjanjem sivke, kristalom rdečega jaspisa ali pa raztezanjem meč v kužku lužku. Naredite sproščujoč položaj alge, oglejte si posnetek.

Ker pa so otroci velike spužvice, marsikaj začutijo tudi, ko se dogaja kaj z nami. Zato, poskrbimo tudi za naše čustveno ravnovesje. Pri tem nam lahko pomaga tudi praksa miofascialnega sproščanja, oglejte si posnetek.

Vabljeni na učiteljski tečaj joge za otroke Mini zen in učiteljski tečaj joge za najstnike Super zen.