Za zdravje ščitnice lahko poskrbimo tudi na naraven način. Potrebno je le razumeti, da naše telo deluje kot celota. Zato velikokrat pride do obolenja ščitnice le zato, ker se je prekinil stik kje drugje. Zato je dobro, da raziskujemo tudi vzrok in ne samo simptome. Nekaj smernic, ki lahko podprejo naš organizem, pa naj gre za zdravje ščitnice ali vsesplošno dobrega počutja.
Kako poskrbimo za zdravje ščitnice?
- pomembno je zmanjšanje stresa in pa tudi našega odziva na stres. Ko smo v stresu se namreč izloča kortizol, ta obremeni nadledvično žlezo. To pa posledično negativno vpliva tudi na nivo estrogena. Kortizol onemogoča sproščanje TSH, ki pa zmanjša T4 produkcijo.
- hormonska joga, je eden izjemnih načinov, ki dobro podpre naše hormone oziroma jih energetsko podpre. Izvajamo določene dihalne tehnike, bandhe in specifične jogijske vaje. Več o Hormonska joga.
- izogibanje glutenu,
- filtrirajte vodo, izogibajte toksinom, ki so žal tudi v pitni vodi ( predvsem fluorid in klor ),
- uravnotežite minerale, sploh jod in kalij,
- poskrbite za zdrava jetra, tako opolnomočite, kot razstrupljajte ( primerno v pomladnem času – po TKM in ajurvedi ),
- poskrbite za zdravo črevesje, prebavo na splošno in zdravo črevesno floro.
Preberite še blog Neravnovesje ščitnice.
Več o zdravju ščitnice in kako jo podpreti na naraven način pa v 3 – mesečnem tečaju ajurvedske, yin in hormonske joge. Kliknite TUKAJ in se nam pridružite.
