V vsakem letnem času je pomembno, da podpremo telo na svoj način. Pozimi je pomembno, da smo še posebej pozorni na element vode in meridiana Ledvic in Mehurja. Poglejmo, kaj o tem pravi TKM.
Element vode je najbolj jin element po TKM. Zato si je potrebno v zimskem času vzeti res čas za počitek in regeneracijo. Jejmo hrano, ki je topla, kuhana in naj bo poudarek na juhah.
Kako podpremo telo pozimi:
- nosi nogavice in copate, zelo pomembno pa je tudi, da imam pokrit ledveni del. Tu so pomembne akupunkturne točke. Po TKM tudi pravijo, da bolezen in mraz vstopa skozi stopala.
- izvajanje yin joge za meridiana Mehurja in Ledvic, še posebej pridejo v poštev pasivni predkloni. Vključite še čuječno dihanje. Na koncu prakse pa si vzemite čas tudi za meditacijo. Ko je neharmonija tega elemeneta lahko pride do težav s spanjem. Preberite Podpora pri nespečnosti z yin jogo & TKM.
- izvajanje myo yin joge in miofascialnega sproščanja, posebej blagodejno je z mehko žogo, ki jo damo na ledveni del. Potem se zavestno sproščamo. Kasneje lahko dodajamo tudi trigger point žogice, za še bolj poglobljeno masažo fascije. Preberite Kaj je fascija in njen pomen za naše zdravje.
- masirajte akupunkturno točko BL40, ki se nahaja v kolenskem zgibu. Več o aku yin jogi pa spremljajte mojo stran Mokini yoga, ko bo razpisano izobraževanje.
- prinesi ljubezen v svoj strah;
V primeru tega elementa je povezan občutek strahu. Ta ga šibi. Koliko je strahu v tvojem življenju? Kolikokrat si v krču, ker te je strah? Poznanega, nepoznanega, iz navade, ker ste to nekje slišali, ker ste tako naučeni? Ne mislim nujno na strah pred skokom iz aviona. Vsakodnevne “malenkosti”. Te se seštevajo. Črpajo življenjsko esenco.
Povabim te, da prineseš ljubezen v svoj strah. Vsak dan. Vsak dan ljubezen v svoj strah. Predaj se in naj steče. Naj steče strah iz preteklosti..strah pred prihodnostjo. Bodi tukaj in zdaj. Tu je vse dobro.
STROKOVNO IZOBRAŽEVANJE ZA UČITELJA YIN JOGE & TKM
Pridružite se učiteljskemu tečaju Yin joge & TKM. To je prva mednarodna šola v Sloveniji, ki podeljuje Yoga Alliance certifikate za to izobraževanje. Kliknite TUKAJ.
