Energijske tehnike lahko uporabljamo za različne namere. Pomembno je le, da jih izvajamo kar se da pogosto, da ni prevelikega nihanja v naši energiji. In energijske tehnike niso nujno težke, pravzaprav so to večinoma le zavestna dejanja in opazovanje nas samih.
Kako si lahko torej pomagamo kar sami? Z vami bom delila nekaj smernic, ki so se izkazale v mojem življenju, kot veliko darilo. In za to si vzamem čas. Različne tehnike porazdelim preko dneva in to je nekaj tako samoumevnega, da je postalo del vsakdana. Produktivnost je večja, počutje je boljše in predvsem se lažje soočam z različnimi izzivi. Preprosto zato, ker negujem vse pet koš ( pancha koshas ), ki jih lahko na kratko razložim, kot pet nivojev/plasti človeka.
Annamaya kosha – fizično telo, kjer poskrbim za redno prakso joge, gibanja na svežem zraku in seveda uživanje satvične hrane. Ta hrana je lahkotna, svetla, temelji na rastlinski prehrani. Hrana je medicina in če jemo kvalitetno, ekološko, lokalno hrano poskrbimo, da se naše fizično telo to počuti zdravo in vitalno. Tako tudi polno energije.
Pranamaya kosha – energijsko telo, kjer poskrbim za redno prakso dihalnih in pranajamskih tehnik. Zagotovo je ena izmed bolj pomembnih ravno praksa nadishodana pranajame. Lahko si jo ogledate na posnetku spodaj.
Manomaya kosha, ki je mentalno telo, kjer je res ključnega pomena, da opazujemo naše misli. Iz misli pridejo besede in nato dejanja. Zavedno raziskovanje miselnih vzorcev nam pokaže različna omejujoča prepričanja, begajoč um, misli polni negativizma. Vsekakor nam pomaga praksa koncentracije in pa zagotovo meditacija. Misli so namreč vibracija. Tako lahko zaradi ves čas negativnih misli šibi oseba svojo energijo. Lahko pa s pozitivno naravnanostjo dviguje vibracijo in začne iskati rešitve v recimo situaciji, ki ni idealna. Z zamenjavo perspektive, vidimo svet z jasno vizijo. Preberite še prispevek Moč naših misli.
Vijnyanamaya kosha, ki je telo modrosti in zbira vse informacije, ki jih zberemo v manomaya koshi. Tu je ključna introspekcija in odgovor na vprašanje: ” Kdo sem jaz?” Velikokrat namreč živimo po priučenih konceptih, ki zagotovo ne ustrezajo nam, temu stoletju ali naši zavesti. Z dvigom osebne zavesti in zavedanja lahko dvigujemo tudi kolektivno zavest. Tako nam bo tudi pri tem v veliko pomoč praksa meditacije. Ko sprostimo čustveni, energetski, fizični in mentalni balast pa lahko pridemo v stik z našo pravo esenco.
Anandamaya kosha, ki je telo blaženosti. Bistvo duše in razumevanje, kaj je naša prava narava. Praksa hvaležnosti, sočutja in notranjega sveta nas vodi k dvigu naše energije. Velikokrat nam tu pomaga tudi praksa joga nidre.
Kot vidite so energijske tehnike preproste, če si le dovolimo pogled svet malce bolj podrobno. Če ne zaznavamo sebe le kot telo. Smo kompleksna bitja s preprosto in mogočno esenco. SMO ČISTA LJUBEZEN.
Vabljeni na učiteljski tečaj za naziv hatha yoga učitelj, kliknite TUKAJ za več informacij.
[…] Preberite še prispevek o koshah. […]