Kako dvignemo vitalno energijo in ali je to v resnici možno? Ja, seveda je možno in v kateremkoli obdobju našega življenja. V resnici gre za zdravo ” kmečko” pamet in življenjski stil, ki se ga lahko privadimo tudi kasneje v življenju.
Tudi sama sem šele zadnja leta začela bolj spoštovati svoje telo in se učim določenih navad, ki jih prej nisem upoštevala. Začelo se je že z rednimi, kuhanimi obroki, ki jih pojem počasi in čuječno. Pa z rednim spanjem in ne ponočevanjem, kot je bilo prej nekaj samoumevnega. V spalnici nimam več mobitela, televizije pa v resnici nikoli nisem imela. Potem zavestno pitje vode. Zavestni počitek, no sicer imam tukaj še nekaj izziva.. Zavestni detoks uma, čustev, preteklosti, prostora, spuščanje, odpuščanje vsega balasta, ki nosi težo in jemlje energijo. Veliko majhnih odločitev, ki v resnici pripeljejo do veliko energije in vitalnosti.
Kaj nam lahko poveča dvig energije:
sončni žarki; seveda tisti jutranji in ob večerih. Ti nas napolnijo s svetlobo, lahkotnostjo, dvignejo našo jang energijo ali moški princip. Dinamiko, aktivnost, energičnost. Telo lahko pridobi optimalno količino vitamina D tudi z zmernim izpostavljanjem kože sončnim žarkom. Vitamin D je pomemben za normalno rast kosti, zob, delovanje mišic in imunskega sistema. Sončna energija je močno povezana z elementom ognja, oziroma manipura čakre.
hidracija; zelo pomembna za optimalno delovanje telesa. Ključno je, da popijemo vodo že zjutraj in nato po požirkih preko celega dneva. Voda opravlja v našem telesu več pomembnih funkcij, od transporta, ščiti naše sklepe in organe, vzdržuje telesno temperaturo, prebavo in pravilno izločanje. Voda je močno povezana z elementom vode, oziroma swadhisthana čakre.
svež zrak; brez diha ni življenja in zato lahko oseba preživi nekaj dni brez vode in hrane, brez zraka pa nekje le nekaj minut. Preko dihalnih in drugih pranajamskih tehnik lahko vplivamo in širimo življenjsko energijo po našem telesu. Bolj zavestno in čuječno dihamo več energije ima naše telo. Ključen je poln jogijski dih, ki vpliva tudi na umirjen um. Zrak je povezan z elementom zraka in anahata čakro.
hrana; ki je lokalna, sezonska in prilagojena našemu telesu in potrebam. Nekdo, ki je fizično bolj aktiven zagotovo potrebuje večjo količino hrane, kot nekdo, ki večino časa sedi in ni aktiven. Hrana nam daje občutek varnosti in napolni telo z vitamini in minerali. Je močno povezana z elementom zemlje in mooladhara čakro.
gibanje; telo je namenjeno gibanju, zato da ostanejo naše mišice aktivne, naše kosti zdrave in čim bolj preprečimo degeneracijo in vpliv stresa, sedečega način življenja, poškodb. Tudi pri gibanju je seveda potrebno spoštovati našo telesno konstitucijo in povabiti harmonijo v naše življenje. Nekdo, ki ima že v osnovi več ognja, je pomembno, da dodaja bolj umirjene elemente vadbe. Nekdo, ki je bolj pasivne narave, pa seveda tudi več dinamike, aktivnosti. Če že omenim jogijsko prakso in načine izvajanja je velika razlika med hatha in yin jogo. Še večja med ashtanga jogo in bolj umirjenimi načini. A, načinov vadbe je veliko, naj bo ključ da uživate in ne, da je to mučenje ali dodaten stres.
detoks; pa naj bo to vašega prostora, preteklosti, vzorcev, odnosov.. vse tisto, kar nas bremeni, prinaša težo in stres v našem življenju. In seveda lahko pogledamo stran, ignoriramo, ” pozabimo”, se delamo, da ni pomembno.. dokler tega v resnici ne očistimo, razjasnimo, bo del te sence ostal tudi v sedanjosti in prihodnosti. To je velik odjemalec energije. Zato očistite prostor. Je v resnici podaljšek vas. Ste prejeli v dar nekaj, kjer čutite neprijetno energijo? Zavrzite ali morda podarite nekomu, ki ni čustveno navezan na predmet. Imate polomljeno, staro pohištvo? Zavrzite, popravite ali podarite. Hranite oblačila, da vam bodo nekoč spet prav? To pomeni, da si sporočate, da taki, kot ste niste ok. Zavrzite ta vzorec. Vzljubite se in naredite spremembo iz ljubezni in ne sovraštva.
Verjamem, da bo le nekaj teh sprememb in čuječnega sprejemanja življenja naredilo velik premik energije v vašem življenju. A, tudi tukaj bodite potrpežljivi. Opazujte in merite, naj to postane vaš življenjski stil.
Dovolite si tudi dovolj počitka, regeneracije, druženja če vam tako ustreza. Naučite se ponovno postaviti sebe na prvo mesto. Tako lahko postane najboljša verzija tudi za druge.
Z vami delim še energijski tehniko za prebuditev notranjega sonca.
Več informacij o učiteljskem tečaju:
… [Trackback]
[…] Read More Info here on that Topic: mooniblog.si/dvig-vitalne-energije/ […]