V zimskem času je pomembno, da podpremo delovanje meridiana Ledvic in Mehurja. Po TKM sta to meridijana, ki sta povezana z elementom vode. Ko se povežemo z energijo letnega časa zime, potem resnično najbolj podpremo telo v tem času. V tokratnem prispevku torej malce več informacij, kako podpreti in regenerirati telo v tem obdobju.
Podprimo meridian Ledvic in Mehurja z nežnim pristopom yin joge. Yin joga je bolj pasivni pristop, ki pomaga začutiti in uravnotežiti Qi energijo. Delujemo na globlja – yin tkiva, ki potrebujejo dlje časa za sprostitev. Tako pa tudi vplivamo na sprostitev morebitnih energetskih blokad ali pa kronične bolečine. Na youtube kanalu si oglejte primer prakse Yin joge in sprostitev kolkov.
Hrana najbolj topla in kuhana, izogibajmo se presni hrani. Okus, ki ga povezujemo z meridianoma je slan, vendar to ne pomeni, da si prekomerno solimo hrano. To le pomeni, da dodajamo hrano, kot je sojina omaka, alge, črni sezam itd. Da dobro ogrejemo telo pijmo ingverjev čaj, ki dobro podpre imunski sistem. Več o ingverju si preberite TUKAJ.
Življenjska vitalna energija leži v naših Ledvicah. Ohranjamo jo s počitkom, umiritvijo in introspekcijo. Šibi jo prekomerno uživanje alkohola, nespečnost, prevelika aktivnost ( sploh v zimskem času ). To je naš rezervoar, ki se preko življenja izsuši in je nepovratna energija. Zato je pomembno, da se naučimo ohranjati in ne prazniti ta izvir.
Opazujmo naravo in postanimo eno z njo. Vodi nas k umiritvi in večji pasivnosti. Element vode je namreč najbolj Yin element v našem telesu. Ljudje so v tem času bolj nagnjeni k konstantni aktivnosti in se ne znajo več umiriti. Tako vedno bolj pogosto prihaja do kronične utrujenosti. Zavestno izberite umirjene aktivnosti, ki vas vodijo tudi bližje sebi. Vaši podzavesti. Spoznajte se umirjene.
In seveda zmanjšajte mraz. Se pravi jejte toplo, pomembno je, da so stopala topla ( na stopalu je namreč zelo pomembna točka meridijana LEDVIC, KI1 in tam lahko izgubljamo Qi energijo ). Imejte tudi tople & umirjene misli, strah namreč šibi ta dva meridiana.
Pridružite se prvi Yin joga šoli v Sloveniji, postanite učitelj yin joge in se naučite temeljev tradicionalne kitajske medicine. Več o strokovnem izobraževanju, kliknite TUKAJ.