Prvi energetski center in eden bolj pomembnih. Saj predstavlja občutek, varnosti in prizemljenosti, pa tudi finančno stabilnost in trdnost.
In kaj se zgodi, ko zunanje situacije to zamajejo? Recimo pride bolezen, strah pred odpovedjo v službi, ne moreš plačati računa, ne moreš nahraniti otrok ali pa preprosto oseba ni energijsko zbalansirana in je že vsaka najmanjša sprememba iz njihovega okvirj, razlog za stres in tesnobo.
Ja, če smo dolgo podvrženi stresu, pa tudi če si ga kreiramo le s temnimi mislimi in scenariji, to vpliva na delovanje naše nadledvične žleze, ki je povezana z izločanjem kortizola. Človek je tako lahko ves čas pod adrenalinom, v t.i.evforiji, dokler ne pregori. Ste že slišali za izgorelost nadledvične žleze? To niso heci. To so resni problemi, kjer se človek lahko zdravi več let.
Posledica nenehnega stresa prinaša popolno utrujenost. Človek bi le spal, ni več zmožen sprejemati. Ne zmore delovati. Prignal se je čez rob.
Lahko zaradi pritiska odgovornosti, perfekcionizma ali pa zaradi tega, ker je potrebno preživeti družino.
Kako se človek vede v takem “stanju”? Velikokrat so to čustva jeze, nezaupanja, strahu, panike, prelaganje odgovornosti, lenobnost, pa tudi depresivna stanja in anksioznost.
Verjamem, da je vsak izmed nas že izkusil, kaj takega, kar nam je odsekalo tla pod nogami.
Pa naj bo to zaradi smrti družinskega člana, prevelika obremenjenost v službi, težave z zdravjem ali pa nezaposlenost..
No, jaz se lahko poistovetim z vsem zgoraj. In preden sem spoznala jogo lahko priznam, da sem bila precejšnja čustvena “razvalina”. Že tako sem bolj zasanjeni tip človeka, zato je ta občutek elementa zemlja tako večji izziv.
S pravilnimi vajami in tehnikami joge, čuječnosti in drugih energijskih tehnik se lahko osvobodimo stresa.
A, z jogo, vadbo pravih asan, pravilne dihalne tehnike, meditacijske tehnike, tehnike čuječnosti, zmožnost umiritve, soočenje s čustvi…da to mi izjemno pomaga. Tako hvaležna sem, da mi je prišla nasproti joga. Znanje mi pomaga balansirati življenje.
Z vami želim deliti nekaj načinov, kako lahko umirite hitri srčni utrip, umirite amigdalo in vidite situacijo iz širše perspektive. Le umirjeni lahko namreč delujemo na bolj pozitiven način in tako najdemo tudi rešitev.
1. Mantra, petje ali izgovarjanje mantre LAM, ki je beeja mantra prvega energetskega centra. Osredotočite se na področje spodnjega dela hrbtenice in izgovarjajte mantro LAM. Kmalu se občutek varnosti in umirjenosti razširi v naše srce.
2. Narava, ker je prvi energetski center povezan z elementom zemlje, je seveda dobro, da smo čim bolj v kontaktu s tem elementom. Pojdite v naravo, povonjajte zemljo, zagrebite v zemljo ali pa bosi hodite po travi. Lahko pa samo postojite in si predstavljajte, kako iz vaših stopal poganjajo korenine, vse do središča zemlje. Iz tam črpate energijo, ki vam daje občutek prizemljenosti.
3. Fizična opravila, od pospravljanja stanovanja, kuhanja, delo na vrtu, plačevanje položnic. Vse to te izredno prizemlji in daje stabilnost. Kar se tiče pospravljanja, pa zagotovo na energetski ravni pomeni, čiščenje energetskega balasta iz doma in uma. Kaj držite v sebi? Česa se oklepate? Včasih je potrebno kaj odvreči, da lahko pride obilje v vaš dom.
4. Lahkshmi mantra, je mantra obilja. Lahkshmi je boginja, ki nosi esenco bogastva, obilja, vsega dobrega. Da pritegneš vse dobro v svoje življenje. Izgovarjajte OM SHRIM MAHA LAKSHMIYEI NAMAHA.
5. Soočite se s svojimi čustvi. Če bežimo stran, to samo tlačimo nekam globlje. A je še vedno tam. Čaka, da izbruhne. Priznajte si, da vas je morda strah. Dajte temu strahu obliko in ga dajte ven iz telesa. Recimo na dlani. Pogovorite se z njim. Zakaj je tam? Vam govori resnico ali je nekaj stvari le pretiranih? Se bo dejansko vse to zgodilo? So to le posledice prejšnjih preizkušenj? Življenje nam daje več priložnosti in morda ste zdaj že dovolj močni, da pogledate strahu v oči. Tako boste že takoj zmanjšali moč tej energiji.
6. Delujte. Sanjarjenje pri prvem centru ne deluje. Je zelo realna energija. Potrebno je delati, za tisto, kar želimo doseči. Se prepotiti, iskati rešitve in možnosti. Vsak cilj je kombinacija vizualizacije in nato delovanja. Včasih kaj pade iz neba, a večinoma je to delo in naš fokus več let.
7. Dihanje, je zelo pomembno. Dihajte globoko v trebuh. Da pride prana v ta energetski center. Da cirkulacija steče. Prana je žviljenjska energija in če jo je premalo, potem seveda to tudi občutimo.
8. Gibanje, izvajajanje asan, ki so prav za ta energetski center. Na primer položaj gore, predklon, bojevnik, stol. Močne in stabilne asane hkrati.
In bodite hvaležni. Še v tako temačni situaciji je priložnost za hvaležnost. Tako vaše srce napolnite z ljubeznijo in zaupanjem. Iz te energije pa je svet takoj bolj svetel.
Z namenom, da podelim tudi z vami več tehnik, ki pomagajo pri soočanju s stresom, sem organizirala 4 – tedenski online tečaj. Začnemo 1. aprila.
Več informacij: http://mokini.si/online-tecaj-osvoboditev-stresa/
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: mooniblog.si/kako-se-znebiti-stresa/ […]