Myo yin joga in koristi

Myo yin joga je kombinacija miofascialnega sproščanja in yin joge. Idealno je poznavanje tradicionalne kitajske medicine in meridianov, kar učim v moji šoli Yin joga & TKM in seveda fascinantne fascije, najnovejših spoznanj, v kombinaciji z različnimi miofascialnimi tehnikami. V današnjem prispevku pišem le o nekaj koristih myo yin joge.

Preberite še Kaj je fascija in njen pomen za naše zdravje.

Koristi myo yin joge:

• zmanjšanje bolečine,
• sprostitev stresa,
• povečan krvni obtok,
• povečanje obsega gibanja,
• večja prožnost,
• hidracija tkiv,
• vpliv na miofascijo ( mišica + fascija )
• sprostitev Qi stagnacije,
• sprostitev “ujete travme”,
• ozaveščanje občutkov..in mnogo več.

Preberite še 7 koristi myo yin joge & miofascialnega sproščanja.

Uporabljamo različne pripomočke, pa naj gre le za uporabo jogijskega kvadra. Navadno pa dodamo teniško žogico ali dve. Mehko večjo žogo, manjše žogice, Gua Sho, trigger point žogice.

Kar je idealno je pravzaprav to, da si sami uravnamo intenziteto tehnike, kar je v resnici nemogoče, če tehnike izvaja nekdo drug. Recimo že, ko gremo na masažo. Tudi najbolj izurjen maser ne more vedeti, kaj mi natančno čutimo ali na kakšen način. Gre za to, da ne razmišljamo samo iz fizičnega vidika. Gre za to, da se tu sprošča tudi čustven vidik, mentalni vidik in energijski vidik. Razmišljamo namreč, da smo mnogo več kot le fizis.

Fascija pa je največji in najbogatejši senzorični organ in nosi zapise od našega rojstva dalje. Ko izvajamo miofascialne tehnike se lahko sprosti večletna ” ujeta travma”, ki je bila zasidrana v naše energijsko telo. IN ZATO TA PRISTOP TAKO OSVOBAJA.

V samo prakso dodajamo tudi čuječnost, dihalne tehnike in meditativni pristop. Naučimo se, kako in kaj čutimo. Spoznamo svojo esenco, svojo preteklost, ki usmerja našo sedanjost. Opazujemo je to tisto, kar nas podpira ali ovira. In nato zavestno in ljubeče sproščamo. Z ljubeznijo in sočutjem. In se nato odpiramo lahkotnosti, sproščenosti in novim začetkom. Naše telo se namreč ves čas spreminja. Če si to le dovolimo. Si date dovoljenje za življenje brez bolečin? Res je mogoče. Preberite še Jin joga in nevroznanost.

Vabljeni na učiteljski tečaj myo yin joge & miofascialnega sproščanja

Izobraževanje poteka pod vodstvom Simone Vrhovec, ERYT500, YACEP in dr. Anje Š. Žonta. Spoznajte najnovejša odkritja na področju fascije in več 150 položajev in različnih tehnik, ki jih lahko vključite v vašo prakso. Zagotovo pa bodo vaši udeleženci joge navdušeni nad tem pristopom. Začetek 13. maj. Kliknite TUKAJ za več informacij in prijavnico.