Sprostitev skrbi za otroke

Tudi otroci imajo skrbi in zelo pomembno je, da temu namenimo nekaj pozornosti. V kolikor negiramo te neprijetne občutke, bo otrok lahko prejel sporočilo, da ni vreden, ni slišan, ni razumljen. Seveda pa izvajamo vaje, ki so igrive in primerne otroku, da resnično lahko sprostijo skrbi in napetosti. Tukaj si rada pomagam z mojim likom zmajčkom Skrbožerom.

Zmajček Skrbožer ti pokaže 3 brezskrbne vaje, juhuhu.

ODPIHNI VSE SKRBI, pomisli na svoje skrbi. Daj jih v eno tako kepico, nato pa naredi globok vdih skozi nos. Z izdihom skozi usta jih odpihni daleč, daleč stran. Pri tem ti lahko pomaga zmajček Skrbožer, ki prileti na pomoč ( le pokliči ga v mislih ). Na youtubu imam celo ples: https://youtu.be/hnfS-wtiNkY?si=b4Ec78KlY7M81UBH.

SPROSTI TELO, v mislih si predstavljaj, da te objamejo mavrične barve. Vsaka barva predstavlja prijeten občutek. Tako te lahko objame rdeča barva, ki ti daje pogum in moč. Morda pa te objame zelena barva, ki ti daje energijo ljubezni. Ko je celo tvoje telo objeto z mavričnimi barvami, izginejo vse skrbi. Vaja je sicer zelo lepo opisana v interaktivni knjigici Zmajček Skrbožer.

AFIRMACIJE; uporabi super afirmacije in se napolni s supermočmi. To te nauči superkuža Moki, ki je tudi gost v knjigici. Kako se želiš počutiti? Afirmacije lahko ustvariš tudi sam/a. Na primer, če se želiš počutiti mirno, lahko v mislih ali na glas uporabiš te ideje:” Moja supermoč je mir”.” Čutim mir.”” Z vsakim vdihom in izdihom sem bolj miren/-a.”” Vdihnem mir, izdihnem skrbi.” Preberi še Afirmacije za otroke. Preberite še Podpora pri zmanjšanju stresa za odrasle.

INTERAKTIVNA KNJIGA ZA OTROKE ZMAJČEK SKRBOŽER

Knjiga povabi otroka k raziskovanju svojih občutkov in sprostitev neprijetnih občutkov. Vodi jih skozi prijetno zgodbico. Pri tem se učijo dihalnih tehnik, v knjigo pišejo tudi vaje, notri so pobarvanke. Na koncu so še vizualizacije in meditacija. Seveda, pa so notri tudi super afirmacije.

Povratno sporočilo: Dobila sem jo kot darilo za hčero in vam moram sporočiti, da sem vam res hvaležna, saj res deluje. Bila sem že popolnoma obupana, kako ji pomagati…vse možne napotke psihologov…itd. Končno sem našla nekaj kar res pomaga pri strahovih pri moji 6.letnici, vašega Zmajčka! Ima namreč PTS po operaciji, doživela veliko travmo v bolnišnici. Ima ogromno strahov od takrat. Sploh, pa zdaj ko sva zvedeli za še en poseg. Rešili ste nas, res vam veliki hvala iz srca.

ENERGIJSKA PODPORA OTROKU

Spoznajte različne tehnike in vaje, ki pomagajo otroku pri harmoniji energije. Tehnike so enostavne, praktične in učinkovite. Otroci pa jih sčasoma lahko izvajajo popolnoma samostojno. Več o tečaju, kliknite TUKAJ. Celotna vsebina vam ostane.