Myo yin joga & čuječnost.. le kaj imata skupnega? V bistvu bi lahko rekli, da je to ena izmed boljših praks razumevanja čuječnosti in prednosti, ki jih lahko precej hitro tudi začutimo.
Že ko smo v yin položaju in tako z različnimi miofascialnimi tehnikami, preusmerjamo um na ” trigger point” točko. Navadno je to točka, ki je bolj občutljiva, čutimo vozel, je napetost in tudi pogosto ponavljajoča bolečina. Ko z zavestnimi dihi sproščamo to mesto, pa tudi povabimo naš um, da res zavestno opazuje, vse kar se dogaja. Z nežnostjo do svojega telesa in opazovanjem miselnih vzorcev, lahko sprostimo večletno napetost, ki smo jo ” držali” v fasciji.
Ko namreč izvajamo bolj dinamično prakso joge, je naš um pravzaprav ves čas animiran. Toliko informacij prejme v sami praksi na primer hatha joge. No, zagotovo nas tudi dobro usmerja na čuječno prakso. A, tu je zagotovo velika prednost daljši čas, ki si ga vzamemo v posameznem položaju. Ko še dodajamo pripomočke na targetirano mesto, pa se lahko še bolj osredotočimo prav na konkretno mesto, ki potrebuje sprostitev.
Opazujemo morebitne spomine, občutke, ki se ob tem sproščajo ali osvetljujejo. Naše telo namreč ves čas komunicira z nami. Vendar, ko si vzamemo čas in smo res osredotočeni na vse zaznavne kanale, lahko pridemo do iskrenih odgovorov. To pa je neprecenljivo.
Preberite še Myo yin joga in koristi, 7 koristi myo yin joge & miofascialnega sproščanja, Jin joga in nevroznanost.
Učiteljski tečaj Myo yin joge in miofascialnega sproščanja
Postanite mednarodno certificirani učitelji Myo yin joge & miofascialnega sproščanja. Prva šola v Sloveniji, ki izobražuje ta strokovni kader. Več lahko preberete TUKAJ.
[…] S pomočjo miofascialnih tehnik lahko sprostimo to energijo in neprijetne občutke in povabimo sproščenost v naše življenje. Dodajamo različne pripomočke, predvsem pa smo čuječni in si dovolimo ČUTITI. Preberite še Myo yin joga in čuječnost. […]