Vaje za sprostitev skrbi otrok

Približuje se konec šolskega leta in vedno več otrok je v krču. Vedno bolj so zaskrbljeni. Želijo uspešno končati šolsko leto. A, vsak dan novi testi, spraševanja..marsikateri otrok je čisto v krču. In ne zna si pomagati. Danes z vami delim nekaj smernic in vaje za sprostitev skrbi otrok in seveda tudi odraslih.

Pomembno je, da učitelji razumejo, da bodo otroci bolje pisali, če bodo sproščeni in ne prestrašeni. Če skupaj naredijo kakšno dihalno vajo, pa uporabijo pozitivno afirmacijo, stresejo stres.. In seveda to velja tudi za starše, ki bodo otroku res najbolj stali ob strani, če ga razumejo, ga podpirajo, motivirajo in skupaj naredijo tudi kakšno vajo za umiritev & sprostitev. Če so otroci zaskrbljeni in pod stresom to vpliva na celotno dinamiko. Vsekakor pa to velja tudi obratno.

In moje prepričanje je vsekakor, da nobena ocena ni vredna mentalne anksioznosti in obremenitve. Poskrbimo za mentalno zdravje otrok. OTROCI SO VREDNI, NE GLEDE NA OCENO IN USPEH. Naj jih stres ne požene preko roba, naj spoznajo, da je vedno moč spremembe. Vsekakor z ljubečo podporo.

VAJE ZA SPROSTITEV SKRBI OTROK

• VIZUALIZACIJA sprostitve telesa in uma. Preberite še Sprostitev skrbi za otroke.

• MASAŽA HRIDA MARME; masirajte področje okoli popka. Uporabite lahko tudi toplo olje ( poskrbite, da ni alergeno ).

• MASAŽA AKU TOČKE GB21, da poenostavim – masirajte področje ramen in stresite stres.

• OBJEM; sočuten objem, objem anksiozne pošastke – kaj nam sporoča? Prisluhnimo ji, nato zahvalimo in ji zaupajmo, da sedaj zmoremo vse, saj ozavestimo afirmacijo: ” MOJA SUPERMOČ JE ZAUPANJE VASE.”

Tukaj je tudi energijska vaja za učitelje, ki lahko pomaga podpreti učence.

Naredite Hygo metodo za sprostitev stresa.

V podporo pa tudi INTERAKTIVNA KNJIGA ZA OTROKE ZMAJČEK SKRBOŽER

Interaktivna knjiga je čudovit pripomoček, ki otroku pomaga sprostiti skrbi. Ob tem izvaja različne vaje, v knjigo piše in riše. Zapleši z zmajčkom Skrbožerom in naj odpihne vse skrbi stran. Klik TUKAJ.

SUPER ZEN ČUSTVA

Super zen čustva je izjemni tečaj, ki daje vam in vašemu otroku preproste, a izredno učinkovite tehnike, ki jih lahko uporablja vsak dan. Za regulacijo občutkov, za podporo pri umiritvi, pri harmoniji občutkov in to s pomočjo enostavnih vaj, ki jih sčasoma obvladajo otroci samostojno. 

8 – urni tečaj poteka online in se mu lahko pridružite kadarkoli. Kliknite TUKAJ.