Mudra za boljši spomin – Hakini mudra

Mudra za boljši spomin in koncentracijo je zagotovo Hakini mudra. Če želite torej jasen um in se spomniti rešitve, potem le berite dalje.

Koristi hakini mudre:

• uravnoteženost leve in desne možganske polovice
• sproščanje napetosti in stresa
• jasnost misli in urjenje spomina
• boljša koncentracija
• uravnoteženost vseh energetskih centrov
• notranja harmonija

Izvedba hakini mudre:

• Gremo v udoben sedeč položaj s pokončno hrbtenico.
• Blazinice prstov leve in desne roke se nežno dotaknejo.
• Pogled lahko usmerimo navzgor in/ali zapremo oči.
• Umirjeno dihamo.
• Izvajamo 5 – 15 minut.

Dodatno lahko dodajamo še afirmacijo: ” Moje misli so jasne.”

Vključimo lahko tudi mantro, na primer: Om Mahasaraswate Namaha.

Lahko pa tudi vizualizacijo, na primer vijolične, bele ali tiste barve, ki se intuitivno pojavi.

Preberite še Svasti mudra za zaščito, Varun mudra za hormonsko ravnovesje.

POSNETEK IZVEDBE HAKINI MUDRE

IZOBRAŽEVANJE MUDRA JOGA SPECIALIST

Vabljeni na izobraževanje z Yoga Alliance Yacep certifikatom, ki poteka 26. – 24.11.2024. Več preberite TUKAJ.