Svasti mudra za zaščito

Ja, realno je potrebno vsaj vsake toliko časa konkretno zaščititi svoje srce, energijo, znanje itd. Drugače lahko s težavo postavljamo zdrave meje, smo izčrpani ali tarča različnih ljudi, ki se okoriščajo, izrabljajo dobroto. Vsak ima svojo karmo. Zato, je pomembno, da ohranjamo visoko vibracijo. Sploh, če smo v neprijetni situaciji. V podporo nam je lahko Svasti mudra.

Ogledate si lahko tukaj.

https://youtube.com/shorts/s3qq4DPnq5I?si=fFZo3bD0b9RI1Ujk

SVASTI MUDRA ZA ZAŠČITO IZVEDBA

1. Gremo v udoben sedeč položaj.
2. Hrbtenica je pokončna in mehko zapremo oči.
3. Prekrižamo roki pred srcem. Levo roko prekrižamo pred desno.
4. Dodajamo lahko vizualizacijo, mantro ali afirmacijo. Usmerimo pa lahko samo pozornost na dih.
5. V položaju smo 5 – 15 minut.

Primer vizualizacije: Predstavljajte si, da iz dlani kreirate zaščito okoli sebe, predvsem okoli vašega srca. Sicer pravimo, da je naše srce oziroma anahata čakra nedotakljiv del nas, a vsekakor je dobro dodati tudi to prakso. Začutimo lahko balonček, energijo, žarek, s posebno barvo, ki nas obdaja. Barva naj pride sama od sebe. Sicer pa je navadno prisotna bela, rožnata, zlata. Z vsakim vdihom in izdihom je ta zaščita močnejša in mogočnejša, tako, da ne pride nič neprijetnega do srca. Občutimo VARNOST. In vsekakor to ne pomeni, da ne bomo čutili neprijetnih občutkov ali da bodo odpadli vsi izzivi življenja. To samo pomeni, da ZMOREMO TUDI TO.

Preberite še Varun mudra za hormonsko ravnovesje, Svet čaker: Srčna čakra.

MUDRA YOGA SPECIALIST IZOBRAŽEVANJE

Postanite mudra yoga specialist z Yoga Alliance Yacep certifikatom. Več TUKAJ.