O izgorelosti se v zadnjem času veliko govori. O tem sem nekaj že pisala tudi sama. A, vedno znova se mi zdi pomembno spomniti na to, da lahko marsikaj preprečimo ali da imamo možnost podpore pri okrevanju. Bo pa potrebno kanček potrpežljivosti, saj načeloma tudi izgorelost ne pride čez noč, ampak je to posledica kronične utrujenosti, stresa, celo malce ignoriranja potreb našega telesa.
In res je pomembno ozavestiti, da je izgorelost velikokrat posledica notranjih preganjalcev in prepričanj o sebi svetu. Na primer prepričanja kot so: ” Nisem dovolj dober.” Vedno se moram dokazovati drugim in sebi, da sem pomemben in vreden ljubezni.” ” Življenje ni potica. ” ” Počival bom, ko bom umrl.” ” Dokazal bom drugim z materialnim statusom, da sem uspešen in zato pomemben in vreden.” No, pa še kar nekaj izpeljank iz tega.
Potem so lahko različni podzavestni strahovi pred pomanjkanjem. Sploh, če je oseba imela v otroštvu recimo izkušnjo, da ni bilo hrane, finančne stiske, pomanjkanja. Strah, da se bo nekaj zgodilo strašnega in potem ne bodo zmogli poskrbeti za družino. Ja, to so hude stiske in notranji dialog, ki osebo stiska za vrat.
No, pa poglejmo, kako si lahko pomagamo. Preventivno in kurativno.
PODPORA PRI IZGORELOSTI:
- Akupunktura ( obiščite izjemno TKM zdravnico dr. Wei. iz Sheng TKM )
- Akupresura ( Acuyin joga za podporo pri prestrašenih otrocih )
- Razreševanje in preoblikovanje omejujočih prepričanj ( preberite še Korenska čakra, Preživetveni nagon )
- Čas za počitek in regeneracijo ( Podpora pri zmanjšanju stresa, Kaj jesti, ko smo pod stresom?, Stresi stres – 3 učinkovite antistresne tehnike )
- Dihalne vaje, meditacija, čuječnost, joga ( Preberite še Podpora živčnega sistema )
- Zmanjšanje notranjih in zunanjih stresorjev ( detoks! ) ( preberite še Smernice za detox )
- Polnovredni in redni obroki, da okrepimo Vata došo ( preberite še Ajurvedska joga za Vata došo, Vata doša, Joga za Vata došo po ajurvedi )
- Mudre, preberite še Svasti mudra za zaščito.
UTTARABODHI MUDRA
Uttarabodhi mudra regenerira in umirja na vseh nivojih. Umirja živčni sistem in nas navdaja s samozavestjo. Zjasni tudi nemirni um in nas tako podpre pri tem, da smo bolj čuječno prisotni. Podpre vse elemente in zato energetska središča – čakre. Pomaga nam tudi, da smo bolj pozitivno naravnani in znotraj nas zasije žarek upanja in zaupanja. Izvedbo si lahko ogledate tudi TUKAJ.
Bodite nežni do sebe. Vzemite si čas zase. Poklonite si ljubezen, pozornost, objem. Vredni ste.
Poglobite svoje znanje ali se nam pridružite na dogodku za ženske.
[…] Naš živčni sistem je velikokrat preobremenjen. Velikokrat je to lahko posledica določenih vzorcev, nepredelanih travm in notranje bolečine. Čeprav želimo od te bolečine iz preteklosti bežati, pa se vedno znova in znova vrača v naših mislih in seveda tudi napetosti, zdravstvenih težavah v telesu. Preberite še Podpora pri izgorelosti. […]