Ajurvedska joga za Vata došo

Podpora ajurvedske joge za Vata došo s pranajamo, vizualizacijo in meditacijo. Vata tip ima izredno aktiven um, kar je velikokrat lahko velik plus, sploh pri uporabi domišljije. A, ker je lahko precej aktiven in lahko privede ravno zaradi tega do večjega neravnovesja, si lahko pomagamo z izbiro primernih tehnik.

Ajurvedska joga je tukaj lahko v veliko podporo. In fokus bo zagotovo ne na to, da na začetku um čisto omejimo, daleč od tega, le nežno preusmerjamo, prizemljujemo, vračamo v občutek umirjenosti in stabilnosti. Nekaj osnovnih smernic spodaj.

Pomoč dihalnih tehnik za Vata došo

– pozornost na apana vayu, po domače trebušno dihanje,

– kombinacija surya bhedana pranayama ( zjutraj ) in chadra bhedana prayama ( zvečer ),

– bhastrika ( s čuječno pozornostjo ).

Podpora asan za podporo Vata doše

– vsekakor naj bo pozornost na vinyaso flow, melodične ponovitve in istočasno postopoma v statiko, kjer zavestno umirjamo um,

– dodajamo stabilne, ravnotežne položaje,

– vsi predkloni, zasuki..

– skupni imenovalec: prizemljitev, rutina, moč, počasi in umirjeno.

Ajurvedska joga je kombinacija tradicionalne hatha joge in znanja iz ajurvede, da z večjo pozornostjo opolnomočimo doše. Tako dodajamo znanje iz dveh sestrskih ved, da dosežemo največji optimalni učinek za vitalno življenje.

Kako meditiramo?

– v osnovi zagotovo s pomočjo koncentracije in prakse manter,

– pozornost na to, da ne pride še do večje neprizemljenosti, kar se lahko zgodi hitreje, kot pri drugih tipih, saj je vata sestavljena iz elementa etra in zraka. Vadite pod vodstvom učitelja joge.

Podpora prakse vizualizacije

• elementi zemlje ( npr. hoja ali ležanje na travi ), gora, obkroženi z lotosovimi svetovi, tudi elementi vode. Vizualizacija zlate barve. Občutenje miru, umirjenosti, sproščanje napetosti in anskioznosti.

Preberite si še Joga za Vata došo po ajurvedi, Kapha doša.

Vabljeni na ayurvedsko jogo, tečaj meditacije. Vadite pod vodstvom učiteljice z mednarodnim najvišjim nazivom E-RYT500, Yacep. Izobražujem tudi strokovni kader pod okriljem Yoga Alliance. Pridobite lahko certifikat hatha joga učitelj, yin joga učitelj in myo yin joga učitelj.