Do poslabšanja oziroma neravnovesja pitta doše lahko pride v vsakem obdobju našega življenja. Še posebno velja za tiste, ki imajo pitta došo bolj dominantno. Danes pišem o nekaj vzrokih in kako si lahko pomagamo. Seveda bi lahko na prvo mesto postavili življenjski slog. Obilje stresa, neprespanih noči, čustveni pretresi, nenehni pritiski v službi in v…
Koristi abhyange
Koristi abhyange so res raznolike, a najbolj me pravzaprav navduši, kako zelo podpira hormonsko ravnovesje. Izvajajo lahko ajurvedski terapevti, a variacijo abhyange lahko izvajamo tudi sami. Doma, kjerkoli že smo in si lahko vzamemo pol urce časa. Gre za toplo olje, ki ga nežno vmasiramo v našo kožo. Navadno gre za sezamovo olje, velikokrat pa…
Kaj jesti, ko smo pod stresom?
Kaj jesti, ko smo pod stresom? Kaj o tem pravi tudi ajurveda? Ponavadi, ko smo pod stresom zanemarimo ravno prehrano. Si ne vzamemo dovolj časa in jemo ” prazno” tamas hrano. Ta nas ne nahrani in še dodatno vodi v hormonsko neravnovesje. V stresnem obdobju je še toliko bolj pomembno, da podpremo prebavni sistem –…
3 smernice za boljšo prebavo po ajurvedi
Kaj pravi ajurveda o tem, kako si izboljšati prebavo? Tole je sicer za primer, ko je potrebno prebavo malce vzpodbuditi. Pišem o nekaj smernicah, ki niso zahtevne in jih lahko precej enostavno vključimo v naš vsakdan. In to je v bistvu zelo pomembno, ne da dajemo neke super kompleksne rituale.. počasi, s čuječnostjo in toliko,…
Ajur joga = ajurvedska joga – joga in ajurveda
Ajur joga ( ayur yoga ) ali ajurvedska joga je kombinacija znanja iz joge in ajurvede. Zakaj je pomembno, da poznamo vsaj osnove ajurvede, ko poučujemo jogo? In zakaj bi bilo dobro, da ljudje, ki vključujejo modrosti ajurvede v svoje življenje, poznajo tudi jogo? Kaj je ajurveda? Ajurveda sama je pravzaprav oblika joge. Lahko bi…
Ajurvedska joga za Vata došo
Podpora ajurvedske joge za Vata došo s pranajamo, vizualizacijo in meditacijo. Vata tip ima izredno aktiven um, kar je velikokrat lahko velik plus, sploh pri uporabi domišljije. A, ker je lahko precej aktiven in lahko privede ravno zaradi tega do večjega neravnovesja, si lahko pomagamo z izbiro primernih tehnik. Ajurvedska joga je tukaj lahko v…
Kapha doša
Kapha doša je ena od treh doš ( dosha ), ki združuje element vode in zemlje. V ravnotežju je kapha prakruti izražena kot ljubezen, umirjenost in odpuščanje. To so ljudje, ki se zelo radi družijo, gostijo, si zapomnijo vse in se na njih lahko vedno zanesemo. No, ko je v neravnotežju, takrat pa prinaša kar…