Ženske imamo skozi življenje lahko različne izzive, s katerimi se moški ne soočajo. Zato se niti ne moremo primerjati ali delovati po istem načinu življenja. Ženska ima menstruacijo, možnost zanositve, predmenopavzo, menopavzo, možnost dojenje itd. Kadar ženska zahteva od svojega telesa preveč, bo to slej kot prej botrovalo k večjemu hormonskemu neravnovesju. Meni osebno zelo pomaga akupresura, tradicionalna kitajska medicina in vsekakor tudi yin joga. To je torej acu yin joga. Tokrat malce več smernic za podporo zdravja ženske.
To so le smernice, ključno je, da prisluhnete svojemu telesu in se ob večjih izzivih obrnete na zdravnika ( tradicionalne kitajske medicine ).
Akupresura nam pomaga na energetski ravni harmonizirati našo energijo. Ker so akupresurne točke povezane z našimi meridiani in organi pa si s tem pomagamo podpreti vsesplošno dobro počutje. In kar je odlično je tudi to, da večino akupresurnih točk najdemo prav zlahka in to lahko izvajamo tudi sami. Točke lahko nežno masiramo, trepljamo ali božamo. Nekatere lahko tudi moksamo. Izjemno uporabne točke za ženske so SP6 ( VRANICA ), LV3 ( JETRA ), KI3 ( LEDVICA in REN2.
YIN JOGA nam pomagati sprostiti in regenerirati globoka vezivna tkiva. Tako lahko res steče pretočna Qi energija in cirkulacija po našem telesu. Vadba je zelo nežna, a močna. Povabi nas v čuječno prakso in stik s seboj. Z znanjem, kje tečejo posamezni meridiani pa še dodatno stimuliramo in podpiramo naše organe in tako zdravje. Akupresurne točke lahko masiramo pred, med ali po posameznem položaju. Pomembno je, da med prakso čim bolj umirjeno dihamo in sčasoma prakticiramo kot meditativno prakso.
ŽIVLJENJSKI SLOG, vsekakor pa je pomemben tudi življenjski slog. Če smo ves čas aktivni, intelektualiziramo, izvajamo multitasking, se ne znamo ustaviti, jemo prazno hrano, beremo in gledamo nasilne vsebine, ne spimo dovolj..no žensko telo zagotovo zelo trpi. Pojavijo se težave z menstruacijo, večja hormonska neravnovesja, bolečine v telesu, avtoimune bolezni itd. Za žensko je ključno, da še posebej NEGUJE YIN ŽENSKO NARAVO. Počitek, umiritev, nego, stik s sabo, mir, tišina, čas zase, nežnost, raztezanje, mehkoba, pasivnost, introspekcija, ustvarjalnost..
Si pokloniš čas zase? Se neguješ? Če ne izbereš sebe, kaj potem izbiraš?
Si za to, da narediva skupaj vajo?
Greš v udoben položaj, usmeri pozornost na dih. Začuti, kako se tvoja pozornost usmeri na srce.
Kot da dihaš v srce. Napolni ga z rožnato svetlobo.
Z dlanjo nežno trepljaš po prsnem košu.
Ujemi ritem srčnega utripa.
Z vsakim nežnim trepljanjem po srcu se energija ljubezni opolnomoči.
Vibrira.Te napolni.
Prenehaj s trepljanjem in samo začuti vibracijo srca. Zdaj iz te energije pošlji namero: “ Pošiljam ljubezen in mir”
Naj napolni prostor v katerem si. Naj energija objame nekoga v drugi državi. Naj objame tebe. Ah, naj objame cel svet Kako se počutiš? Čutiš svojo esenco? Ljubezen. To si ti.
Vabljena v mojo družbo.
