Acuyin joga za sprostitev skrbi

Skrbi ne bodo kar čudežno izginile, potrebno se je podpreti celostno. Po tradicionalni kitajski medicini lahko kaže na neravnovesje meridiana Vranice in Želodca. Na primer, ste začutili, kako vas stisne v želodcu, ko vas nekaj skrbi? Kako se je poslabšala prebava?

Podpremo se lahko na različne načine, a ključno je da na vseh nivojih. Se pravi fizični, čustveni, mentalni in energetski nivo. Tu nam lahko dobro pomaga znanje yin joge in tradicionalne kitajske medicine.

Yin joga položaji, ki jih izberemo prav za podporo posameznih meridianov, lahko sprostijo fizično napetost in prebudijo energetsko podporo. Preberite še Acu yin joga za zdravje žensk.

Dodamo lahko stimulacijo meridiana še s trepljanjem, vizualizacijo, prakso z GUA SHO ali pa na primer tudi z moksanjem. Pri acuyin jogi pa velikokrat ravno v yin položaju kombiniramo z vizualizacijo ali tudi stimulacijo akupresurnih točk.

Vsaka akupresurna točka nas lahko podpre na psihofizični ravni in je uporabna za več področij. Najbolj izjemno pa je, da je vse na našem telesu. Akupresurne točke so zame, kot čudežni gumbki telesa, ki točno vejo, kako se najbolj optimalno podpreti.

Po TKM ima vsak izmed meridianov tudi določeno barvo. Tako se lahko objamemo z rumeno barvo in prebudimo občutek varnosti. Preberite še 5 koristi vizualizacije.

Dodamo lahko seveda še dihalne tehnike, podporno prehrano, prakso čuječnosti, meditacije, ljubeč čas zase. In to lahko porazdelimo preko dneva. Ustvarimo krajše ritualčke in navade, ki nam preko dneva sporočajo, da smo varni. Nam pomagajo pri samoregulaciji čustev in umiritev živčnega sistema. Ko se podpremo na več nivojih, bo marsikaj kar nas skrbi odpadlo ali pa se tako zelo opolnomočimo, da občutimo večjo stabilnost. Tako uravnovesimo element zemlje, ki je primarna materinska energija. To ne najdemo zunaj sebe, ampak ozavestimo znotraj sebe.

UČITELJSKI TEČAJ ACUYIN JOGE

Poglobite svoje znanje in pridobite mednarodni Yoga Alliance Yacep certifikat. Več TUKAJ.