Podpora po TKM jeseni

V obdobju jeseni je dobro podpreti meridian Pljuč in Debelega črevesja. Tradicionalna kitajska medicina pa celo predlaga, da to naredimo še preden se začne to obdobje. Zdaj smo sicer po TKM v obdobju poznega poletja, ko je glavni fokus na element zemlje, se pravi Želodca in Vranice. Tukaj si lahko preberete tudi, kako podpreti ta element.

Podpora za jesen po TKM:

AKUPRESURA; zagotovo podprimo tudi element zemlje, saj je mati elementa kovine. Če je element zemlje v ravnovesju, bo to dobra popotnica tudi za kovino. A, če gremo konkretno na element kovine, bi zagotovo vključila akupresurne točke, kot so LI4, LI11, LI20, LU9. Velikokrat je prisoten lahko glavobol in v slikovni obliki imate tudi podporo pri tem. Preberite še Acuyin joga za sprostitev skrbi.

DIHALNE VAJE; zelo pomembno je podpreti pljuča in to najbolje naredimo ravno z zavestnim dihanjem. Začnimo že s polnim jogijskim dihom, ki je osnova za vse ostale dihalne tehnike. Tako se tudi dobro umirimo, porazdelimo Qi energijo.

YIN JOGA; vključimo lahko tudi yin joga položaje, ki potekajo po poteh meridiana Pljuč in Debelega črevesja. V kombinaciji z akupresuro, dihalnimi vajami, vizualizacijo, se bomo prerodili. Zadihali s polnimi, zdravimi pljuči.

ČUSTVA; poskrbimo tudi za čustva kot so žalost, pa melanholija, navezanost na preteklost. Osvobodimo se teže, ki nas pritiska v prsnem košu in povabimo lahkotnost.

SRČNA DRUŽBA; povežimo se z ljudmi, kjer se počutimo sprejete, ljubljene. Kjer se lahko nasmejimo, imamo prijetno.

PREHRANA; zdaj bo res pomembno, da jemo čim bolj toplo hrano. Pa vsekakor sezonsko in lokalno. Tako si boste najlažje zapomnili, kaj telo potrebuje. Banana ne raste v Sloveniji jeseni, zato se skušajmo recimo temu izogniti, kljub temu, da jo najdemo v trgovini. Povežemo se lahko z lokalnimi kmetijami, ki poskrbijo za ta del.

ČAS ZASE; narava začne postopoma prehajati bolj v YIN čas. Telo vedno bolj hrepeni, da ga negujemo, si vzamemo čas za meditacijo, introspekcijo. Pripravimo si kak topel napitek, zavijemo v dekico, preberimo kakšno knjigo ali se seveda odločimo za poglobitev znanja.

UČITELJSKI TEČAJ ACUYIN JOGE

Poglobite znanje o akupresuri ( več kot 80 točk ), yin jogi, moksanju in pridobite mednarodni acuyin joga učiteljski certifikat. Več TUKAJ.