Kako podpreti Ojas po ajurvedi?

Ojas upravlja sposobnost našega organizma, da se brani pred zunanjimi vplivi. Ojas je torej osnova našega imunskega sistema. Omogoča nam dobro zdravje in nam daje moč in energijo. Če torej ta sila v nas upade, bo naš imunski sistem oslabljen in lažje bomo zboleli.

Ojas je končni stranski produkt dobre prehrane in prebave. Prvi korak je torej zagotoviti, da jeste kakovostno, svežo in sezonsko polnovredno hrano. Drugi korak je zagotoviti dobro prebavo z minimalnimi prebavnimi motnjami. Pri prehrani je potrebno spoštovati ajurvedske smernice, od časa, kdaj jemo, koliko pojemo ( 70% polnega želodca ) in kdaj najkasneje končamo s hrano. Dodajamo tudi znanje o Rasas – 6 okusih prehrane.

Poleg prehranskih predlogov obstajajo tudi zeliščni toniki, ki podpirajo Ojas. Zelišča, kot so Ašvaganda, Šatavari in klasična formula Čjavanpraš.

Po ajurvedi obstajajo določena živila, ki neposredno gradijo to esenco Ojasa. Ojas ima sladke, težke, mastne, hladne , zato živila, ki gradijo Ojas, utelešajo te lastnosti. Živila z najvišjimi lastnostmi za gradnjo Ojasa vključujejo npr. datlje, mandlje, žafran, med, polnozrnata žita, kot je basmati riž. Če se počutite šibki, izčrpani, utrujeni ali okrevate po bolezni, lahko to hrano zaužijete v izobilju. Vedno pa se priporočajo smernice ajurvedskega zdravnika, glede na vašo Prakriti in Vikruti. Preberite še Vata doša zanimivosti in ajurvedska joga.

Glavni dejavnik, ki določa proizvodnjo Ojasa v človeku, je njegovo stanje zavesti. Bolj ko je prebujen “notranji jaz”, več Ojasa se bo proizvedlo. Zato je doseganje miru in sreče najboljši način za ustvarjanje Ojasa. Ko govorimo o sreči, nas joga bolj spomne na Santosho in to je zadovoljstvo. Pomagamo si lahko s prakso hvaležnosti, čuječnosti in tudi meditacijo.

Podpremo se lahko z ajurvedsko jogo glede na našo dominantno došo oziroma za doseg harmonije. Tako bo praksa za Vata, Pitta ali Kapha došo drugačna. To velja tudi za prakso meditacije, pranajame. Navadno bo ravno obratno tistemu, kar imamo prevladajoče in po čemer v večini hrepenimo. Na primer za Kapha došo se bo vzpodbujala bolj intenzivna in vsakodnevna praksa. Za Pitta došo pa bomo vzpodbujali tudi prakso umiritve, nežnejše vadbe.

Čemu se izogibamo, da ne zmanjšamo Ojasa?