Izraz Vata izhaja iz sanskrtske besede, ki pomeni premikati se. Posamezniki nikoli ne ostanejo na enem mestu, radi potujejo in so vedno v gibanju. So ustvarjalni tipi, obdarjeni z veliko domišljije in živahno inteligenco. Pri vata doši gre za dominantna dva elementa zraka in etra, kar je precej smiselno glede na opis zgoraj.
Ravno zaradi tega premikanja, nestalnosti in zato tudi velikokrat nestabilnosti pa lahko oseba z dominantno došo razvije določene značilnosti, oziroma ima predispozicije za nastanek živčnega nemira, zakrčenosti v telesu in s tem povezane zdravstvene težave. Z redno jogijsko prakso lahko podpre svoje telo, um, čustva in energijo.
Telo je potrebno ogrevati postopoma in v položaje vstopamo z mentalno umirjenostjo in čuječnostjo. Načeloma visoko mišično zahtevni položaji ne bodo dosegljivi vata doši. Raje naj se odloča za nežno gibanje vseh sklepov in položaje, ki prinašajo stabilnost in prizemljenost. Dodaja naj tudi čuječno dihanje, na primer osnovni jogijski dih, predvsem s poudarkom na izdihu, da umiri nemiren um.
Za vata konstitucijo je tako velikokrat značilna slaba cirkulacija, bolečina v hrbtenici ( sploh ledveni del ), suha koža, rado zebe in poka v sklepih. Po 50. letu lahko razvije tudi artritis. Zato je res še posebno pomembno redno gibanje po sklepih. Prisotna je nespečnost, kar je posledica velikokrat nemirnega uma. Težave ima lahko tudi s prebavo, napihnjenostjo in bolečinami v trebuhu. Zaradi živčne narave lahko razvije različne strahove, fobije ali hujše živčne bolezni.
Poleg redne ajurvedske joga prakse je dobro vključiti tudi znanje iz ajurvede. Na primer abhyanga, oljenje s toplim sezamovim oljem ( sploh v zimskem času ). Uživanje tople, kuhane hrane, ki se lahko prebavi. Pri neravnovesju se odsvetuje presna in hladna hrana. Vzpostavijo naj redno rutino, ki prinaša notranjo stabilnost. Vključijo pa lahko tudi zelišča kot so ashwaganda, tulsin čaj. Preberite še Koristi abhyange.
Joga je odlična praksa, a je potrebno dobro vedeti kakšen način prakse, katere dihalne tehnike, meditativne prakse dodajamo v naš vsak dan. Ni vsaka jogijska praksa dobra za posameznika. Če želimo res podpreti svoje psihofizično telo, je potrebno dodati znanje o došah. Pa še tu smo edinstveni, zato je individualni pristop najpomembnejši. Zato je kombinacija ajurvede in joge velik in poglavitni korak k osebni podpori.
Želite vedeti več? Vabljeni na izobraževanje.
AJURVEDSKA JOGA UČITELJSKI TEČAJ
Pridobite Yoga Alliance Yacep certifikat, izobraževanje poteka 04. – 19.10.2025. Več TUKAJ.
[…] Po ajurvedi obstajajo določena živila, ki neposredno gradijo to esenco Ojasa. Ojas ima sladke, težke, mastne, hladne , zato živila, ki gradijo Ojas, utelešajo te lastnosti. Živila z najvišjimi lastnostmi za gradnjo Ojasa vključujejo npr. datlje, mandlje, žafran, med, polnozrnata žita, kot je basmati riž. Če se počutite šibki, izčrpani, utrujeni ali okrevate po bolezni, lahko to hrano zaužijete v izobilju. Vedno pa se priporočajo smernice ajurvedskega zdravnika, glede na vašo Prakriti in Vikruti. Preberite še Vata doša zanimivosti in ajurvedska joga. […]