Podpora pri anksioznosti otrok

Otroka lahko pri tesnobi, anksioznosti, napetosti, podpremo na več načinov. Pomembno je razumeti tudi to, da potrebuje podporo na fizični, čustveni, mentalni in energetski ravni.

Podpora pri anksioznosti otrok:

• dihalne vaje; z otrokom izvajajte dihalne vaje, saj umirjajo živčni sistem. Dodate lahko vizualizacije, zdravilne zvoke iz TKM. Poudarek naj bo na podaljšanem izdihu. Naj si predstavlja, kako odpihne strani stran. Pri tem vam je lahko v oporo tudi interaktivna knjiga Zmajček Skrbožer, kjer je ogromno vaj.

• sprostitev fizičnega telesa, ogromno napetosti se “ujame” v telo. Z rednim gibanjem, raztezanjem, sproščanjem se lahko sprosti kinestetična energija, ki ni v harmoniji. Sproščeno telo pomaga pri sproščenem umu in dihu. Seveda, lahko izvajate jogijske položaje, a lahko je samo igrivi ples po sobi.

• vaje za umiritev vagusnega živčca, tako sprostimo živčni sistem, ki ni v stanju boj, beg, zamrznitev, odtujitev. Prebudimo občutek varnosti znotraj nas in tako stanje umirjenosti. Na primer otrok naj se usede v naročje, objemite ga in se skupaj zibajta.

• akupresura; masaža različnih akupresurnih točk pomaga pri regulaciji čustvenega stanja, fizične podpore, energijske in tudi mentalne podpore. Na primer masaža aku točke na sredini med obrvema. Otrokom pokažete seveda na igriv način. Pokukaj SEM.

• energijska podpora; otroci so izredno subtilni. Pred razumevanjem besed, čustev, dajejo prednost energiji. Jo zaznavajo, čeprav ne znajo še morda artikulirati ali razumeti, zakaj se tako počutijo. Naučite jih različnih tehnik, kjer se znajo sčasoma tudi sami podpreti ali jim pomagate na daljavo. Energijska podpora otroku.

• zrcaljenje, seveda pa nas otroci zrcalijo in prav tako okolico. Zato opazujmo, koliko anksioznosti je praktično v nas. Kako se odzivamo na situacijo, kjer se ne počutimo varno, nas skrbi. Kakšne so naše misli, besede in dejanja. Bodimo sočutni pri raziskovanju, a z velikim zavedanjem, da se bodo otroci velikokrat pomirili takrat, ko smo umirjeni tudi mi.

Govorim iz vidika joge, ajurvede in TKM, seveda pa je še mnogo več pristopov in znanj. Ob večjih izzivih se prosim obrnite po nasvet zdravnika, psihologa itd. To so lahko resne težave in prav je, da se začnemo tega še bolj zavedati. In predvsem o tem govoriti, da to ni tabu, ampak tema, kjer z znanjem lahko podpremo otroke.

Vabljeni sicer na različne tečaje in izobraževanja, kjer prejmete vaje prilagojene otroku:

TEČAJ DRUŽINSKE JOGE, 8 ur + predavanje v živo ČUJEČNOST IN SOČUTJE DO SEBE ( začetek 09.12. )

Tem tečajem se lahko pridružite kadarkoli:

• Tehnike za umiritev in sprostitev otrok
• Energijska podpora otroku
• Super zen čustva
• Super vaje za možgane
• Učiteljski tečaj joge za otroke Mini zen