Podpora Yin joge v kombinaciji s tradicionalno kitajsko medicino nam lahko pomaga pri uravnavanju različnih občutkov, umiritvi živčnega sistema. Opazujemo notranje in zunanje dejavniki, ki vplivajo na občutenje anksioznosti. Razumevanje in podpora pa nam pomaga pri našem mentalnem zdravju.
Ker je maj mesec ozaveščanju mentalnega zdravja, sem pripravila 3 – urno delavnico, ki je lahko čudovita podpora za nas in našo družino. Žal je mentalno zdravje še vedno tabu tema, zato je čas, da o tem spregovorimo in sprejmemo odgovornost za boljše počutje. In poiščemo podporo/pomoč, ko jo potrebujemo.
Tema 3 – urne delavnice: Podpora pri anksioznosti
Kdaj: Sreda,18. maj 2022 ob 18:00 uri ( traja tri ure )
Vabljeni prav vsi, tudi če ste začetniki, saj je praksa resnično umirjena in počasna. Delavnica je kombinacija teorije, ki bo na začetku. Po krajšem odmoru pa sledi tudi praksa.
Vadba bo s poudarkom na yin jogi, tako, da se bomo osredotočali na več meridianov, predvsem z njimi povezanimi občutki. Razlogov za anksioznost je namreč več in pomembno je razumevanje holističnega pristopa. Poleg prakse yin joge bomo povezovali tudi dih, meditacijo in prakso vizualizacije. Spoznali bomo tudi akupresurne točke, ki vam lahko pomagajo sprostiti telo & um & duha. Vadba je počasna in nežna, a izredno poglobljena, meditativna.
Raziskovanje: Vadba jin joge, ustvarjanje doslednosti in razumevanje, katere oblike lahko v določenih trenutkih pomagajo ali ovirajo. Opažanje in povezovanje z dihom (in nato zavestno uporabo diha v našo korist). Kako nam teorija duševnega zdravja in travme pomaga pri naši tesnobi? To vključuje naslednje: Kaj mislimo pod tesnobo in kaj se dogaja v telesu? Kako in zakaj lahko vzpostavimo občutek notranje varnosti kot OSNOVA za delo z anksioznostjo. Vloga živčnega sistema. Kaj je “okno tolerance” in kako lahko razumem, katera orodja lahko pomagajo in kdaj? Filozofija tradicionalne kitajske medicine – kateri meridiani/organi/energetski sistemi so vključeni in zakaj?
Vadba poteka preko Zooma, v živo. Potrebujete le internetni dostop in napravo, preko katere spremljate vadbo.
Pripomočki: udobna oblačila, joga blazina, deka, povšter, jogijski trak ( lahko tudi pas ), kvader ( lahko tudi bolj debela knjiga )
Uro vodi Simona Vrhovec, učiteljica yin joge, myo yin joge, hatha joge in mnogo drugih tehnik.
Cena: 33€
Zadnji rok za prijavo in plačilo je do torka 24.maja. Prosim pošljite potrdilo o plačilu, če je plačilo v torek.
Povezavo do Zoom vadbe prejmete v sredo, ob 17:00 uri. Prosim pridružite se vadbi vsaj 5 minut prej.
Dodatno: Pred vadbo se posvetite z zdravnikom. Vadba na lastno odgovornost. Odjava in vračilo plačila ni mogoče. Mesto je rezervirano s plačilom. Mesto se ne prenaša na drugo osebo ali drug termin ali program, vadbo. Organizator si pridružuje pravico do manjše spremembe programa ali drugega termina, v primeru višje sile.
Z izpolnitvijo prijavnice se strinjate z zgoraj zapisanim. PROSIM IZPOLNITE PRIJAVNICO ( zapišite ime delavnice na katero se prijavljate ). Po izpolnitvi prijavnice prejmete generično sporočilo s podatki za plačilo ( preverite v promocijsko sporočilo ali smetnjak, včasih ga mejl zazna tam ). Vsi podatki za plačilo pa so tudi TUKAJ.
[…] Pridružite se delavnici Yin joga & TKM – podpora pri anksioznosti. […]