Notranji mir se seveda začne znotraj nas. Okolica lahko pomaga. Na primer, gremo v naravo, doma si pripravimo posebni osebni kotiček, družimo se z ljudmi, ki nas podpirajo, smo v službi, ki nas izpopolnjuje.. Morda še kaj, a potem se počasi konča. Zakaj? Ker je odgovor znotraj nas. V odnosih sicer prepoznamo in vadimo prisotnost tega miru 😉
Iz vidika joge je notranji mir najbolj povezan z mooladhara čakro oziroma korensko čakro. Tu so namreč naši temelji, korenine različnih vzorcev, travm, spominov, karme, vtisnjene samskare o nas samih in življenju. Preberite več o Svet čaker: Korenska čakra.
NOTRANJI MIR IN KORENSKA ČAKRA
- OBČUTEK STABILNOSTI IN OSREDIŠČENOSTI, predstavljajte si, da je korenska čakra kot korenina pri drevesu. Če so korenine šibke, nezdrave, težko drevo obrodi sadove. Zato je tudi v osebni in duhovni rasti ključno opazovati in negovati občutek stabilnosti in osrediščenosti. Tako se lažje postavimo v center, kljub temu, da zapiha veter sprememb, negotovost, življenjski izzivi. Če poznamo svoje vrednostni sistem je lažje. Katere so vaše 3 vodilne vrednote po katerih želite živeti življenje? In katere so ostale pomembne vrednote? Na primer, če je vaša vrednota poštenost, potem boste lažje postavili zdrave meje, kljub temu, da jih bo kdo želel kršiti. In kljub temu, da vas morda žali, se boste postavili nazaj v svoj center, saj boste živeli energijo poštenosti. Tako boste lažje prepoznali kaj je vaše in kaj je od druge osebe. In tako postavili nazaj v stabilnost in osrediščenost.
- ZAUPANJE VASE IN V ŽIVLJENJE, kadar živimo po vzorcih in prepričanjih, ki temeljijo na strahovih, posledično ne zaupamo vase in v življenje. In seveda takrat, ko gre vse ” po maslu” to niti tako opazno ne zaznamo. Zaupanje vase in v življenje se najbolj vadi ravno, ko smo v situciji, kjer ne gre po načrtih, kjer so izzivi, kjer je mogoče stagnacija, ko je pomembno spustiti nadzor. Se spomnimo, da lahko večinoma vplivamo le na naše misli, besede, dejanja. Vse ostalo je v večini iluzija. Vendar ko ozavestimo ta koncept in začnemo na tak način živeti, takrat pa pride osvoboditev in mir. Je to kdaj izziv? Itak.
“Ne potiskajte reke, teče sama.”
Frederick S. Perls
- ZDRAVJE IN DOBRO POČUTJE, naše telo je naš dom. Z nami gre, kamorkoli gremo mi. Če se počutimo dobro, vitalno, se počutimo dosti bolj varno. Ko je naša hrbtenica pokončna je to kot stabilni steber, ki nas varuje tudi, ko zapiha burja. Morda nas oplazi, a nas ne poruši. Če povežem s korensko čakro jo najbolj opolnomočimo ravno z zdravim načinom življenja. Se pravi zdrava prehrana, gibanje, ljubeč odnos do telesa. Ko smo bolni, smo precej šibki. Taka je tudi naša energija. Potem so take tudi naše misli. Ko so misli polne strahu, jeze, nezaupanja, se to kaže tudi na telesni drži. Telo je zakrčeno, trdo, velikokrat v bolečini. Še premalo pa celo razmišljamo, da si naše telo na celični ravni zapomni vse. Lahko smo celo malce mistični in govorimo o karmi, da naše telo lahko nosi zapise 7 generacij nazaj. In velikokrat so to “ujeti občutki”. Ko se z njimi soočimo tako pozdravimo sebe in nekaj generacij nazaj. To pa prinese notranji mir in osvoboditev.
- HARMONIJA OBČUTKOV, nekaj sem že omenila v prejšnjih odstavkih. Prva čakra je povezana z občutkom stabilnosti, varnosti, prizemljenosti. Teme so zdravje, družina, finance, hrana. To so osnove za naše bivanje na materialnem svetu. Ko nekaj od tega “zaškripa” se naravno pojavijo lahko občutki strahu, jeze, ne varnosti, nezaupanja, agresije, panike. Takrat racionalni del nas malce zataji in se lahko ujamemo v čustva. Sploh če gre za dele nas od katerih bežimo ( ker so neprijetni ) in se z njimi ne soočimo. Preko različnih tehnik si lahko pomagamo tudi s temi občutki. Prepoznamo, da smo lahko ( sčasoma ) bolj mirni tudi, ko pridejo ti občutki. Občutki minejo. Vedno znova pa jih na površje prikličemo z negativnimi mislimi, vzorci in ponavljajočimi dejanji, ki nam ne služijo. Ko začnemo ČUTITI vse občutke, smo vedno bolj varni znotraj sebe. Namreč ni se nam treba boriti z njimi, jih tlačiti, bežati od njih, zamrzniti..preprosto vidimo, da je to del normalne človeške izkušnje.
VAJE ZA PRIZEMLJITEV
- OPOLNOMOČENE KORENINE; to pomeni zavestna praksa ljubezni do sebe. Primarno je to odnos do telesa. Kaj uživamo, gledamo, konzumiramo.. Kaj damo nase in vase. Redno gibanje in raziskovanje različnih pristopov. Morda je to podpora ajurvede ( preberite še Ajurvedska joga za ženske ), TKM in yin joge ( preberite še TKM elementi in acu yin joga ), modrosti tete Pehte, vedno pa na prvem mestu naša osebna modrost. Telo z nami ves čas komunicira. Oglaša se z utrujenostjo, bolečino, boleznijo, avtoimunimi boleznimi, depresijo, anksioznostjo.. Problem nastane, če menimo, da ne moremo nič narediti. Lahko. In to je super pri holističnem pristopu. Vedno gledamo celostno. Gledamo vzroke in posledice. Opazujemo telo, um, dih, čustva, energijo, življenjski slog, osebno zgodbo in potem dobimo osebni recept za transformacijo. Ko prepoznamo, da imamo to moč, se tu ponovno vzpostavi notranji mir. Nismo torej nemočne ” žrtve”, ampak močni manifestatorji. Čarobno palčko ima tako vsak izmed nas.
In na koncu, naj dodam, da je res pomembno tudi to, da ima vsak svoje poslanstvo. Svojo zgodbo. Zato je ta pot (p)osebna. Vse so le smernice, ki z nekom resonira na tak, za druge na drugačen način. Skupno pa je ( upam ), da se mir začne znotraj nas.
Povabim te na 3 dogodke, kaj te pokliče? Na različne načine bomo negovali notranji mir. In seveda še kaj.
[…] OPUŠČANJE NADZORA, kjer prepoznamo na kaj imamo vpliv in na kaj ne. Zato je tako pomembna prava mera med predajo in delovanjem. Da se energija širi, teče, z energijo lahkotnosti in v naše najvišje dobro. Preberite še Dvig pozitivne energije. In telo z nami ves čas komunicira. Zdaj v tem trenutku lahko opazite..ste v krču, namrščeni? Je vaše srce odprto in obraz mehak? Čutite notranji mir? Kaj pravi vaša intuicija? Kaj pa intelekt? Sodelujeta? Potem ste na odlični poti. Le tako naprej. Preberite še Notranji mir. […]