Koncentracija je sposobnost, da smo lahko dlje časa osredotočeni na določeno stvar, veščino in smo takrat tudi dovzetni, lahko spremljamo in ozavestimo trenutek. Zakaj ima toliko ljudi izzive s koncentracijo in kako jo izboljšati? Razlog za to je lahko fiziološki, lahko mentalna preobremenjenost ali preprosto navade, ki jih je oseba povzela. Zato je na prvem…
Joga za boljši spanec
Ob svetovnem dnevu spanja ( World Sleep Day ), sem pripravila nekaj smernic, kako si izboljšati spanje. Z nespečnostjo, prebujanjem sredi noči, se sooča ogromno ljudi. Tako, se v resnici naše telo sploh ne spočije, regenerira in smo tudi preko dneva lahko utrujeni, nemirni in kar ne pridemo ” k sebi”. Joga za boljši spanec…