Transformacija strahu v umirjenost

Transformacija strahu v umirjenost je pomembna vsakodnevna čuječna praksa. Strah namreč močno šibi element vode in meridiana Mehurja & Ledvic. Pomembno je, da znamo sprostiti zakrčeno energijo in povabiti v zavest tudi prijetne občutke. Vsak občutek pa ima seveda vedno tudi pozitivno sporočilo.

Velikokrat pa nas je strah ravno tišini, umiritve. Takrat podzavestno vemo, da pridemo z najglobljimi deli sebe. Za to je potrebna določena merica poguma, vztrajnosti, potrpežljivosti in sočutja. Potrebujemo pa tudi čas.

Vsekakor pa je strah eden izmed prvinskih občutkov. Če povežem z vidika joge, ga povezujemo najbolj s prvim energetskim centrom, korensko čakro. To so naši temelji in osnove za bivanje. Temeljno povezano z našim zdravjem, finančnim obiljem, družino, občutkom varnosti. Ko tega ni, se pojavi strah. In to je nekaj povsem normalnega. Z zdravo mero strahu se včasih odločamo bolj modro, zdravo. To navadno hitro ozavestimo, prepoznamo in sprejmemo nove odločitve. Preberite še Korenska čakra in Svet čaker: Korenska čakra.

Večji izziv predstavlja strah, ki je podzavesten. Lahko je to zaradi omejujočega prepričanja, zaradi stagnacije občutka, zaradi travme ali več neprijetnih izkušenj v življenju. Takrat se lahko notranji in zunanji sprožilci vklapljajo nenadzorovano. Vodijo nas v kronični stres, bolezenska stanja in velikokrat tudi stalno prestrašenost. Yin joga položaji za delo skozi strah.

To krajša kvaliteto življenja in življenjske dobe, vsaj po TKM. Voda je vir življenja in ko ta rezervoar življenjske energije uplahne, je konec naše vitalne energije. To pa pomeni konec življenja.

Zelo pomembno je podpreti element vode, z meditativnim pristopom k življenju. Še posebno v zimskem času, saj lahko pride takrat do večjih neravnovesji, sploh če se oseba ne umiri. Preberite še Podpora telesa pozimi po TKM.

VODENA VIZUALIZACIJA IZ STRAHU V UMIRJENOST

Kako si lahko še pomagamo pri podpori elementa vode:

• masaža akupresurnih točk za meridian Mehurja in Ledvic – acuyin joga,
• yin joga,
• meditacija & čuječnost,
• počitek in regeneracija, preberite še 6 smernic za regeneracijo,
• hrana črne barve,
• slana hrana ( ne mislim čipsa, hihi ),
• hidracija,
• kvalitetno spanje,
• izogibanje alkoholu, kajenju, škodljivim navadam,
• poznavanje Organska ura po TKM.

Vedno pa gledamo celostno. Stanje našega fizičnega telesa bo vplivalo na naša čustva. Če smo neprespani, bolni, šibki, jemo nekvalitetno hrano, bo zagotovo več javljanja občutka strah. In čisto drugače je, če se počutimo zdravi, poskrbimo za zdravo prehrano, počitek, gibanje in regeneracijo.

Na to vplivajo seveda tudi naše misli. Zato poskrbite, da naredite ” čistko” negativnih mislih in jih transformirajte v bolj prijazne in spodbudne. Preberite še Podpora pri zmanjšanju stresa in Kako ti lahko pogovor pomaga?.

Element vode je najmočnejši izmed vseh elementov, zato nas s svojo fleksibilnostjo in močjo prilagoditve vodi na želen cilj. Smo pripravljeni zalivati umirjene, prijazne in sočutne misli in dejanja?

Vabljeni, da postanete mednarodni učitelji yin joge.

UČITELJSKI TEČAJ ACUYIN JOGE

Vabljeni na strokovni učiteljski tečaj z Yoga Alliance certifikatom. Spoznajte yin jogo, akupresurne točke, moksanje. Kliknite TUKAJ.

UČITELJSKI TEČAJ YIN JOGE & TRADICIONALNE KITAJSKE MEDICINE

Vabljeni na strokovni učiteljski tečaj z Yoga Alliance certifikatom. Spoznajte yin jogo, TKM in GUA SHO. Kliknite TUKAJ.