Kaj je hatha joga?

Hatha joga je ena najstarejših zvrst joge, poleg tantre. Omenjena je bila že v svetih spisih, Upanišadah že nekaj tisoč let nazaj. Tradicionalno znanje se prenaša iz generacije v generacijo, najprej preko govorjene besede, nato zapisane besede. Na primer zelo znane so Joga sutre in Hatha joga pradipika. Tu so zapisane smernice, kaj hatha joga je, kakšna je jogijska pot in kaj je končni cilj. Osvoboditev.

Ha – pomeni sonce, vdih, moški aspekt energije, aktivnost, dinamiko, leva možganska polovica. Tha – pomeni luno, izdih, ženski aspekt energije, sprostitev, počitek, desna možganska polovica.

Pozdrav soncu ali Surya namaskar je cikel 12 asan, ki uravnotežijo levo in desno stran telesa.

Pri hatha jogi želimo uravnotežiti oba vidika, le tako smo v resnici celostni. A, ne govorimo le o fizični vadbi, t.i. asanah. Ashta anga marga pot je sestavljena iz 8 stopenj.

1.YAMA – vrednote, ki jih razvijamo v odnosu do okolice ( npr. ahimsa – nenasilje ) 2. NIYAMA – vrednote, ki jih razvijamo v odnosu do nas samih ( npr. saucha – mentalna, čustvena, fizične higiena ) 3. ASANA – telesni jogijski položaji, ki pripravijo naš um, telo na bolj zahtevne jogijske prakse, 4. PRANAYAMA – kontrola in razširitev življenjske energije z različnimi dihalnimi tehnikami, bandhami, mudrami, 5. PRATYAHARA – utišanje čutov, usmeritev pozornosti navznoter, 6. DHARANA – praksa koncentracije ( npr. trataka ) 7. DHYANA – praksa meditacija ( Joga sutra pravi: YOGA CHITTA VRITTI NIRODHAH – Joga je umiritev notranjih procesov ) 8. SAMADHI – samospoznanje, osvoboditev, razsvetljenje.

Za sadhaka – učenec joge, je ključno, da se spoznava z jogijsko prakso postopoma, saj je z namenom razdeljeno po teh stopnjah. V Indiji mnogo let prakticirajo le prakso asan, katere je seveda osnova Pozdrav soncu. Tako očistijo in pripravijo telo na nadaljne tehnike.

Joga je mistična praksa, ki nas vodi v izjemna popotovanja navznoter.

Del prakse so seveda ključne tudi čistilne Shat kriye, ki se jih izvaja pod vodstvom usposobljenega učitelja joge ali ajurvedskega zdravnika. To so neti, dhauti, nauli, basthi, kapalabhati in trataka.

Hatha joga pot je torej izredno kompleksna, celostna praksa, kjer raziskujemo več kot le fizično. Tudi subtilno, energetsko telo oziroma središča, ki jih imenujemo čakre. In pa energijskih kanalih, ki jih imenujemo nadiji.

Več o čakrah: 1. čakra, 2. čakra, 3. čakra, 4. čakra, 5. čakra, 6. čakra.

Oglejte si youtube posnetek Hatha joge za zdravo hrbtenico.

Postanite učitelji hatha joge z MEDNARODNIM CERTIFIKATOM. Tečaj poteka online, a poglobljeno raziskujemo tradicionalno hatha jogo. Spoznamo v teoriji in praksi kaj je hatha joga. Več o tečaju: UČITELJSKI TEČAJ HATHA JOGA

Postanite učitelji hatha joge v Mokini yoga school.

Trackbacks

  38. […] Hatha joga praksa bo vodena s pomočjo jogijskih pripomočkov in z variacijami. Vključujem prakso po doshah in dodajam elemente ajurvede, saj sta to dve vedi, ki hodita z roko v roki. Vadba seveda vključuje tudi dihalne tehnike ( pranajamo ), meditacijo in mudre. Vsekakor pa bomo pri hatha jogi tokrat tudi krepili moč mišic & uma & energiji. Namenjena harmoniji – na vseh ravneh. Praksa ob torkih. Povezovali bomo z modrostjo ajurvede, z večjim fokusom na uravnoteženost VATA in KAPHA doshe, saj v zimskem, pomladnem času lažje pride do neuravnoteženosti. Ko se povežemo z energijo narave, pa lahko povabimo uravnoteženost v naše življenje. Ha – pomeni sonce, Tha – pomeni luna in ti dvi energiji bomo povezovali in združevali. V teoriji in praksi bomo pogledali, kako si s pomočjo ajurvede in joge pomagamo podpreti svoje hormone. Preberite več o hatha jogi. […]

Izdelava: Plusnet.si (2016)