Naše telo je seveda namenjeno gibanju in pomembno je, da si vzamemo čas vsak dan za redno prakso. Koristi gibanja za ženske, sploh po 40 letu, pa so še dodatno pomembni za ohranjanje zdravja. Po 40. letu ( lahko pa seveda že prej, saj je odvisno od različnih faktorjev ), pride do večjih sprememb na…

Nadaljuj z branjem

Različne delavnice in tečaji za učitelje, vzgojitelje, trenerje in seveda tudi starše. Praktično vse, ki imajo otroke ali pa je to profesionalno poučevanje. Ustvarila sem različne tečaje z resnično bogato vsebino. Združujem različna znanja iz področje akupresure, TKM, ajurvede, joge, čuječnosti, energijske medicine. Verjamem, da lahko otroku s takim pristopom omogočimo bolj radostno in opolnomočeno…

Nadaljuj z branjem

Velikokrat je naš živčni sistem preprosto preobremenjen. Ključno je, da se naučimo podpore živčnega sistema. Začne se s čuječnim opazovanjem in zaznavanjem sprememb. Opazujemo na primer vzorec dihanja, je plitek v prsni koš ali je umirjen. Morda zadržujemo dih? Vlečemo ramena k ušesom? So naše misli neprijetne, neprijazne, se sabotiramo? Živčni sistem se bo odzival…

Nadaljuj z branjem

Približuje se konec šolskega leta in vedno več otrok je v krču. Vedno bolj so zaskrbljeni. Želijo uspešno končati šolsko leto. A, vsak dan novi testi, spraševanja..marsikateri otrok je čisto v krču. In ne zna si pomagati. Danes z vami delim nekaj smernic in vaje za sprostitev skrbi otrok in seveda tudi odraslih. Pomembno je,…

Nadaljuj z branjem

Instinkt je dostop do (spo)znanja, ki je dan vsem. Gre namreč za komunikacijo preko naših čutil. Velikokrat pa povezana ravno s področjem okoli trebuha, ki nam ves čas sporoča, kaj je za nas najboljša odločitev. “Črevesni možgani” nas usmerjajo, če nekaj ni varno. Pogosto se kaže kot občutek stiskanja v črevesju. Ljudje pravijo, da to…

Nadaljuj z branjem

Ste ves čas pod stresom? Imate občutek, da je vsega preveč? Vas stiska v prsih? Bi najraje zbežali od vseh obveznosti? Vaše misli divjajo? Preživetveni nagon nas lahko popolnoma zamrzne, stagnira ali vodi v popolni kaos. Ko se večinoma časa ne počutimo varno, težko zaupamo drugim ali praktično vse vidimo kot nekaj stresnega.. potem je…

Nadaljuj z branjem

Regulacija živčnega sistema se začne z zavedanjem, da vse, kar smo v življenju izkusili, vpliva na naš živčni sistem. Tako je morda vtisnjena v živčni sistem neka bolečina, travma iz otroštva. To pa lahko vpliva na naše vsesplošno počutje, prepričanja, obrambne mehanizme, ki smo jih ustvarili. In seveda percepcijo, ki jo imamo v odnosu do…

Nadaljuj z branjem

Dihalna tehnika za dvig energije je izjemno priročen pripomoček. Uporabimo lahko kjerkoli, rezultat pa je hiter. Dvig energije za: – boljšo koncentracijo, – boljšo motivacijo, – za bolj optimalno delovanje možganov.. Tehniko lahko izvajajo seveda vsi, vendar v posnetku spodaj posebej namenjeno najstnikom. Uporabimo pred testom, zjutraj, ko pade pritisk..no kadarkoli se želimo učinkovito prebuditi….

Nadaljuj z branjem

Nisi zlomljen. Nisi nevredno “blago”. Nisi potreben “popravila”. Si le človek, ki je morda v bolečini. Človek, ki zdravi dele sebe, ki potrebujejo sočutje, toplino. Človek, ki morda v odrasli dobi raziskuje dele sebe, ki so bili izgubljeni.Oseba, ki bi si želela prijetne izkušnje v otroštvu ali seveda tudi kasneje, a je bilo morda veliko…

Nadaljuj z branjem

V našem telesu držimo veliko neizraženih občutkov, misli, celo travm. Marsikaj smo v življenju sicer že ozavestili, a pomembno, da sprostimo potlačeno tudi iz vidika čustev in stagnirane energije. Telo namreč izrazi tisto, bolečino, kar želimo ignorirati. Se ne zmoremo, znamo ali ne želimo soočiti. A, občutek ne bo šel nikamor. Ostal bo z nami…

Nadaljuj z branjem